养肾护肾的茶饮可以选择：枸杞子茶、菟丝子茶、桑葚茶等。

1、枸杞子茶：枸杞子质润甘补，用来泡茶的口感很好。且枸杞子善滋补肝肾而明目，治肝肾阴虚、视力减退；治疗由肝肾阴虚而引起的头晕目眩、视力模糊、腰膝酸软、遗精等都有很好的效果。需注意，枸杞子滋阴润燥，故大便溏薄者慎服。

2、菟丝子茶：菟丝子入肾经，善固精缩尿、补阳益阴，还可以补脾止泻、养肝明目。另外，菟丝子还能通过补益肝肾而安固胎元，通过调补阴阳而生津止渴。菟丝子虽说可以平补阴阳，但仍偏补阳，且有涩性，故阴虚火旺而大便燥结、小便短赤者忌服。

3、桑葚茶：桑葚归心、肝、肾经，甘寒清补，质润滑利，善滋补阴血，能养阴兼清热而生津，还可以润肠通便。治疗阴血血亏导致的眩晕、目暗、耳鸣、失眠、须发早白等。使用时需注意，由于桑葚性寒润滑，故脾胃虚寒溏泄者忌服。