可以速效减肥的方法有手术抽脂及高效燃脂运动加节食。

具体分析如下：一，手术抽脂：利用特殊的手术器械，医生通过微创的伤口进入体内，溶解多余的脂肪，抽出后达到即刻减肥的目的。费用约3000-9000元左右。

二，高效燃脂运动加节食：高效的燃脂运动有HIIT运动及帕梅拉运动等，进行30分钟的HIIT运动及帕梅拉运动相当于跑步50分钟左右，可以燃脂600-700大卡左右，减脂减肥效果非常不错。同时严格的饮食控制，则能实现快速的减肥目的。

在短期内减重太多对身体不利，身体很难适应。建议减肥还是循序渐进，慢一点更有利于健康。