臀部可以通过控制饮食、体育锻炼、抽脂手术瘦等方法，具体情况如下：

1、控制饮食：臀部胖有可能是脂肪堆积过多所造成的，需要注意饮食，多吃丰富水果和蔬菜，比如苹果、橙子、芹菜、冬瓜、黄瓜，也可以吃含蛋白质食物，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，有利于保持良好身材，但是效果是比较慢的，需要长时间坚持。

2、体育锻炼：如果想要瘦臀部，在平时还要多增加体育锻炼，比如游泳、跳舞、深蹲、练瑜伽，能够减少臀部脂肪堆积，达到瘦臀部效果。每天要坚持锻炼，半个小时以上时间，一般要坚持三个月才会有效果。

3、抽脂手术：如果想要快速瘦臀部，可以采取抽脂手术将多余脂肪抽出来，能够快速减肥，在一周左右时间就会看到效果，但需要费用会高一些，可能需要1到2万元。