腺肌症指的是子宫腺肌症，子宫腺肌症痛经通常没有快速止痛的小妙招，一般可以通过腹部保暖、喝热水、按摩、服用药物、手术治疗等方式进行治疗。

1、腹部保暖：如果是轻微症状，需要做好腹部保暖，可以使用热水袋热敷，促进血液循环，缓解痛经。

2、喝热水：一般可以多喝热水，缓解子宫肌肉以及血管痉挛，减轻痛经症状。

3、按摩：痛经症状不是特别严重，可以进行腹部按摩，双手做顺序针按摩，缓解腹部疼痛。

4、服用药物：如果痛经比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释片等药物进行治疗。

5、手术治疗：对于自身症状比较严重，可以通过子宫腺肌病病灶切除术进行治疗，若是没有生育要求，可以通过腺肌症病灶剔除术、子宫全切术等方式治疗。

在治疗期间要注意饮食清淡，注意个人卫生，保持乐观的心态。如果有不适症状，需要及时到医院就诊治疗。