出现早泄的情况，可以通过提肛运动、仰卧起坐、增加有氧运动、气息训练、瑜伽等方式进行锻炼。具体分析如下：

1.提肛运动：建议患者适当进行提肛运动，可以用来锻炼盆底的肌肉，从而促进局部的血液循环，缓解早泄症状。

2.仰卧起坐：患者通过仰卧起坐的方式，有助于缓解腰背部肌肉酸痛的情况，对于早泄症状有一定帮助。

3.增加有氧运动：患者可以选择慢跑、跳绳等有氧运动来锻炼，既能让心肺活量提升，也能使血液中含氧浓度提升，延长性生活的时间。

4.气息训练：患者可以采取仰卧式，进行吸气、呼气等气息训练，经常锻炼，能够避免出现早泄的情况。

5.瑜伽：如果患者出现悲伤、暴躁、焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过练习瑜伽的方式来帮助缓解早泄的情况。

建议患者在日常生活中避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。另外，还需遵医嘱服用药物，避免自行停药或更改药量，以免出现药物不良反应。