红豆能减肥，红豆制成的薏米红豆粥对减肥能提供很大帮助，
红豆含有大量的维生素、矿物质，以及一些膳食纤维。红豆可以健脾益肾，强筋健骨，增强体力，可以刺激肠道，促进肠道的消化和吸收，润肠通便，利尿消水肿，而且，红豆热量很低，有助于减肥瘦身。红豆中还含有铁元素，可以补血，提高机体免疫力，补中益气。但想达到真正意义上的减肥，一定是要管住嘴、迈开腿，对机体的总热量进行控制。根据求美者的身高、体重，以及所从事的职业，由内分泌科医师或者营养科医师算出求美者的进食大卡。
选择一项求美者能够坚持的运动项目，跳绳、跳操、游泳、跑步、散步都可以，配合薏米红豆粥，从饮食上，行为上一起努力，只要坚持下来，使得入量少于消耗的量。长期以往，才能够达到减肥的效果。