蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。吃蜂蜜之所以可以减肥，无外乎是因为它热量很低，虽然也是甜食但是却完全不含脂肪，就算你深夜饿了吃蜂蜜也完全不可能会发胖，另外有长期便秘的胖人也可以考虑早晚一杯蜂蜜水，想要减肥的人可以每天清晨起来先喝一杯白开水再喝一杯温热的蜂蜜水，这样可以先洗一遍你的肠道然后再促进你的肠道蠕动，宿便容易排出来的同时，你也会有饱腹感。
懒人必知的蜂蜜水三日减肥法
如果想要瘦的更狠一些的话，可以考虑早晚全部喝蜂蜜水，中午吃一些蔬果或是一些全麦的食物，一周后你可以发现不但肉肉掉了超多，就连肌肤也变好了不少，如果觉得蔬果或是全麦食物很难以下咽的话，不要加沙拉酱，用蜂蜜搅拌一下也是相当的美味，也可以称之为完全不发胖的蔬果沙拉哦，也可以在全麦面包上涂抹上蜂蜜，都很美味。
最后推出终极蜂蜜减肥法：
第一天
早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
对于肥胖人群而言，三天减肥法效果最理想，定期每月实行一次，如体重超标想减掉5~10公斤的女性，每月可进行2次，至少可轻3~4公斤。如已经至理想体重、想防止回弹的女性，可选行2天减肥法，一个月实行2次。