用温水刷牙、多吃护齿食物、用吸管喝水都可以保护牙齿。

1.用温水刷牙

刷牙前，用牙膏将刷头浸泡在35度左右的温水中1-3分钟。这样可以使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗和对牙龈的刺激损伤。

2.吃富含维生素C的护齿食物

如果缺乏维生素C，可能会发生牙周病，所以一定要每天吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橙子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，作为护齿食品不容忽视。必要时服用维生素C片。

3.每半年洗一次牙。

烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量牙菌斑、黑色素和牙垢。由于吸烟、饮酒和饮食不当，男性更容易患牙周病。建议根据牙结石的生长速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测自己的牙齿，早发现早治疗。

4.用吸管喝水

男人觉得用吸管太女性化，于是狂饮。这样一来，口腔就变成了一个装满碳酸饮料的水池，牙齿被完全浸湿，容易导致蛀牙。不仅是甜饮料，看似不加糖的苏打水和运动饮料，而且釉质损伤也大大超过了可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

在日常生活中，我们注重牙齿的保护方法。每个人都应该注意一日三餐刷牙，尤其是注意牙齿的卫生，这样可以保护牙齿，让牙齿更强壮。