慢跑可以减肥，一般是因为在慢跑过程当中也可以消耗体内的脂肪和热量，如果肥胖比较严重，就可能需要注射溶脂的药品或者是做抽脂手术。

慢跑也是属于一种锻炼方式，在慢跑的时候会消耗体内多余的脂肪和热量，同时也可以让体重慢慢得到下降，但是在饮食上也要做出合理配合，可以选择吃些水果和蔬菜，也可以用粗粮代替主食。

如果自身肥胖比较严重，而且是属于大量脂肪堆积造成的，可以在医生指导下注射溶脂的药物，这些药品注射到体内之后，可以让脂肪快速液化，也可以加快这些脂肪被排出。抽脂手术也是一种比较好的方法，因为会利用导管负压方式把体内的脂肪快速排出，但是这种方式对自身会产生创伤性，要注意后期的伤口护理工作。

在平时生活当中必须养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，也不要吃太多含热量比较高的食物，就可能会引起肥胖加重，对于自身的身材会产生很大影响。