跳绳减肥的正确方法，通常一天跳250~450个左右，才能够达到效果。跳绳属于有氧运动，在运动的过程中能够促进新陈代谢，还能够让局部的血液循环加快，每次的运动时间不能低于40分钟，而且需要跳250~450个左右，通过坚持跳绳运动，能够达到减肥的作用。减肥除了使用跳绳运动以外，还可以在医院做吸脂手术，利用负压吸引的方法，将体内多余的脂肪组织吸出体外，最终达到减肥作用。