康比特牌子的左旋肉碱效果比较好。

左旋肉碱属于维生素BT，属于一种无毒、无副作用的食物添加剂。左旋肉碱是一种“类维生素”，它的作用是加速人体的新陈代谢，人体内也含有左旋肉碱，对人体没有任何的副作用。

如果使用过量的左旋肉碱，或在睡觉之前使用，也会产生不良反应。肉碱分为左右两种，只有左旋具有一定的活性。左旋肉碱主要作用于红肉组织，有助于脂肪的输送。因此，许多人认为使用左旋肉碱可以减轻体重。单靠左旋肉碱并不能减轻体重，但如果增加锻炼，它能将身体中的脂肪输送出去，从而提高脂肪的消耗量，因此可以用这种方式减肥。

服用过多左旋肉碱会导致便秘、休息、情绪低落，不建议在夜间服用左旋肉碱，最好是在饭前和睡觉前1-2个小时内服用，以免影响休息。如果可以的话，尽量少吃，比如在白天吃，或者锻炼，实际上可以有助于减轻体重。