跳绳减肥一天大约需要跳3000个左右。长期坚持跳绳，每天跳3000个左右，能够达到减肥的效果，如果中间停止可能会出现体重反弹的情况。想要减肥也可以到医院通过埋线减肥的方式，将可吸收的蛋白线埋入到穴位中，可以刺激穴位，加速体内的脂肪分解，从而达到减肥的作用。