抗氧化美白有严格防晒、健康饮食、适量运动、保持良好作息、使用抗氧化护肤品的方法。

1、严格防晒：防晒不仅对祛黄有效果，而且对抗衰老也是非常重要的。如果防晒这一基础工作没有做好，涂再多的护肤品也没有用。重点做好物理防晒，如使用防晒霜，同时避免在阳光最强烈的时间段直接曝晒。

2、健康饮食：在日常饮食中，多吃抗氧化的事物，如富含花青素的蓝莓、桑葚、草莓、西蓝花、苹果等，避免油炸辛辣类食品。同时，注意饮食要均衡，多吃蔬菜和水果，补充足够的维生素C和矿物质。

3、适量运动：运动可以帮助排毒，促进血液循环，使皮肤得到更多的养分和氧气，有助于皮肤的美白和抗氧化。

4、保持良好作息：保持规律的作息，充足的睡眠和适当的休息，有助于皮肤的自我修复和养护，减少皮肤的暗沉和老化。

5、使用抗氧化护肤品：也可以使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、维生素E、绿茶提取物等，可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤细胞的衰老，维持正常的代谢。

如果在进行抗氧化美白的时候，产生不适症状，应及时去正规医院就医，进行诊断和治疗，以减少疾病的不良影响。