擀面杖减肥法是可以起到减肥效果的，首先它可以对腹部是一个局部的按摩作用，这样可以促进肠道蠕动加快，对于肠道废物的排泄，从而起到减肥的效果。同时它还可以促进腹部血流速度的加快，促进新陈代谢的代谢。而且他还可以剩下肌肉了。

一、擀面杖怎么瘦腿？

1.如果使用擀面杖单纯滑动腿部肌肉，没有办法瘦腿。患者可以使用擀面杖在大腿、小腿上，进行滑动的操作，但只能放松腿部的肌肉，无法消耗腿部的脂肪，以及使肌肉体积明显变小的作用。

2.患者如需要身体某个部位变瘦，首先需要让内部的肌肉和脂肪组织的体积缩小，进而达到瘦身的效果。通过擀面杖的动作虽然可以对肌肉起到一定的放松作用，但是无法改变腿部的体积，更不会使脂肪体积缩小，所以无法达到瘦腿的效果。建议患者不要使用擀面杖滑动腿部肌肉的方法，以期望达到瘦腿的效果。

3.如果患者本身在进行体育锻炼，在患者锻炼完之后可以通过擀面杖滑动腿部肌肉的方法，放松腿部肌肉。

4.患者通过前期的锻炼，已经消耗了身体的能量，再使用擀面杖就可以达到肌肉放松的作用，随着能量的消耗，也会逐步而达到瘦腿的效果。

二、擀面杖擀脚底怎么脚底疼呢？

1.如果患者用擀面杖擀脚底，出现脚底疼痛的症状，应该是患者用力过大，导致脚底肌肉软组织出现损伤，从而产生脚底疼痛症状，这种情况下，患者可以用药浴泡脚。

2.还可以把患肢抬高，以便促进血液循环，可以对患处进行热敷、理疗仪烤电，或者外敷消炎止痛的骨科膏药来缓解疼痛。如果疼痛症状不见减轻，可能是发生了脚底其他损伤，建议及时到医院就诊。

综上所述，所谓擀面杖瘦身，就是把擀面杖当成按摩器，在肚子上、大腿上来回滚动，再配合各种姿势和运动，以达到瘦身的效果。擀面杖作用于经络系统，按照经络按摩对身体有益，是可以达到减肥目的。