备孕常识比较多，但是并没有100个，一般情况下包括孕前检查、双方身体准备、提前补充叶酸、把握排卵期等，建议根据自身的情况科学备孕。

1、孕前检查：打算怀孕的夫妻双方都应该做好充分的孕前检查，评估自己的身体是否适宜怀孕。如果有异常的情况，需要先做治疗，然后再备孕。

2、双方身体准备：备孕的双方要戒掉不当的生活习惯，比如不要饮酒、抽烟，同时也不要熬夜。平时多做一些户外活动，加强锻炼，提升自己的免疫力，也可以为受孕做准备。

3、提前补充叶酸：在怀孕的前3个月开始补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。

4、把握排卵期：只有在女性的排卵期同房怀孕的几率才比较大，所以备孕期间要根据自己的月经周期计算排卵的时间。

此外，备孕前还要注意做情绪调整、饮食调整等，确定怀孕后需要按时到医院做全面的产检。