爬楼梯可以减肥，但是需要坚持才能够有效果，而且还要注意调整饮食。

爬楼梯通常属于一种运动，在爬楼梯的时候能够锻炼到腿部，能够促进腿部的脂肪燃烧，还能够拉伸屁股或者是大腿后面的肌肉，从而达到一定的减肥效果，但是需要长期坚持才能够有效果，每次只需要持续半个小时左右。而且在爬楼梯的时候，还要注意掌握正确的方法，如果方法不当就有可能会导致膝关节受损，运动的同时还要注意调整饮食，尽量少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，比如肥肉或者是甜食，才能够达到比较好的减肥效果。

除了爬楼梯以外还可以选择其他的有氧运动，比如跑步或者是跳绳，也可以游泳，效果也是比较好的，但是都需要坚持才能有效果。平时要保持健康的生活习惯或者是饮食习惯，能够预防身体肥胖。