胸部保养主要包括饮食调理、运动调理、心理调理等。

1、饮食调理：保养胸部时可以多吃蛋白质丰富的食物，例如鱼肉、猪瘦肉、虾类等，尽量少吃或不吃辛辣刺激食物。

2、运动调理：保养胸部期间要适当运动，例如经常练习扩胸运动、经常游泳、练习瑜伽等，可通过拉伸的方式保养乳房，防止乳房下垂。

3、心理调理：情绪方面需要放松，不能经常生气、动怒、焦虑等，以防因内分泌失调而影响乳房健康。

此外，保养胸部也要合理穿着、禁止乱吃药等。每年也要去医院做一次乳腺检查，发现异常者需及时处理。