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青汁可以减肥吗

郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院
三甲
百度健康内容审核团队优选

青汁一般不可以减肥。

青汁是以大麦嫩芽、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶等为原料制作而成的饮品,里面含有丰富的维生素和膳食纤维,日常适当的喝一些青汁,可以加速肠道蠕动,帮助改善便秘。但青汁没有燃烧脂肪的作用,所以青汁没有减肥的效果。如果有减肥的需要,不建议通过喝青汁减肥,以免达不到减肥的需求。

建议减肥期间选择健康的减肥方法,如控制饮食和多运动。不建议吃太多高热量、高脂肪、高油的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时要结合自身身体情况,选择合适的运动项目,如游泳、跑步、跳绳等。

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