男生皮肤黑可以通过防晒、均衡饮食、使用美白护肤品、激光美白、保持健康生活习惯的方式变白。

皮肤色素沉着与肤色有关，而肤色又受到遗传、环境、生活习惯等多种因素的影响。皮肤变白是一个复杂的过程，需要注意以下几点：

1、防晒：日晒是导致皮肤色素沉着的主要原因之一。使用防晒霜、遮阳帽和避免长时间暴露在强烈阳光下有助于减少色素沉着。

2、均衡饮食：摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂有助于保持皮肤健康。特别是维生素C可以帮助减少黑色素的产生。

3、使用美白护肤品：可以使用含有有效成分（如维生素C、熊果苷、烟酰胺等）的美白护肤品，但需注意产品的选择和使用方法，避免过度使用。

4、激光美白：在专业医师的指导下，一些医学美容治疗如激光美白，激光美白通过使用激光光能选择性地作用于皮肤中的色素颗粒，分解和排除这些颗粒，从而改善皮肤色斑问题，使皮肤更加均匀和明亮，可以有助于改善皮肤色素沉着问题。

5、保持健康生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、过度饮酒、不足的睡眠等，都可能影响皮肤的健康和外观。

需要注意的是，皮肤的颜色受到多种因素的影响，完全变白是不现实的。任何美白方法都需要时间和坚持。在进行皮肤护理时，要遵循科学、安全的原则，避免过度使用不当产品或方法，以免造成皮肤敏感或其他问题。如果有特殊需求或问题，建议咨询专业的皮肤医生或美容医生。