鸡蛋壳确实是可以补钙的，但是如果通过吃鸡蛋壳补钙的做法是不科学的。

因为鸡蛋壳很硬，是不能够被吸收的，所以如果想要用鸡蛋壳补钙，需要粉碎到纳米的程度，所以不建议使用鸡蛋壳补钙，补钙可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶和豆制品以及一些新鲜的水果蔬菜，另外还要注意多晒太阳。

中国居民膳食指南推荐，成年人钙摄入量为每天800mg，学龄儿童（7-18岁）推荐钙摄入量1000-1200mg，孕期和50岁以上人群推荐钙摄入量1000mg。根据中国居民营养与健康状况监测报告从饮食中摄取的钙平均只有364.3mg，不到营养学会推荐摄入量的一半。

如果身体缺钙，除了多吃些含钙丰富的食物，还需要额外补钙，同时也要注意补充维生素d，这些都有助于促进钙吸收。