男人一般推荐以下补品：

1、可吃富含高蛋白质的食物，例如猪肉、牛肉、鱼肉等。

2、可吃富含维生素的食物，主要包括各种绿叶蔬菜以及水果。

3、富含精氨酸的食物，例如金枪鱼、牛肉、羊肉、芝麻、花生以及核桃等。

4、富含性激素的食物，主要为豆类。

5、可吃富含锌的食物，例如鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品。

6干果类食物，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。