孕优是指优生优育，优生优育的检查项目包括男性检查和女性检查两方面。做好优生优育的检查，可以防止胎儿出现畸形、胎停、流产等情况。

1、男性检查：检查男性的精液，可以帮助判断精子的畸形率、质量等情况。此外，还可以做一些关于前列腺炎等疾病的检查，如果有必要的话可以进行适当的治疗。

2、女性检查：优生五项或优生十项是最常用的检查项目，包括单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形体、风疹病毒等四种病毒的检查，以及艾滋病毒、梅毒、细小病毒等检查。可以通过检测血清中两种抗体如免疫球蛋白G、免疫球蛋白M来判断是否存在病毒感染。

建议日常生活中应注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当地休息，保证充足的睡眠，不能熬夜，经常运动，保持良好的情绪，防止抑郁。