气血不足的人不能做剧烈的运动，可以适当的做一些有氧运动。

例如踢毽子、打羽毛球、骑自行车、慢跑、快走、游泳、打太极拳、太极剑、做瑜伽等都是一个非常好的运动调理方法。

另外，气血不足的人一定不要熬夜，要保持生活作息规律，也可以用艾灸或者针灸的方式来帮助补益气血。

在平常的日常饮食中，要注意饮食清淡，不要吃过于生冷、肥甘厚腻的食物。

可以适当的食用一些能够补益气血的食物或者是药物，例如党参、黄芪、白术、小米、山药、大枣等。