男人延长性生活时间，常见的方法如下：1、锻炼龟头的敏感性，缓慢刺激阴茎，在将要射精时停止刺激，间歇一段时间后再进行刺激，并逐渐地延长时间。2、外用药物，如利多卡因胶浆或者丁卡因胶浆等涂抹于龟头，待药物起效后，可延长性生活的时间。3、可以遵医嘱口服十一酸睾酮胶囊、金匮肾气丸、八味益肾丸、麒麟丸的药物治疗，也能够延长性生活的时间。4、适当运动，运动可促进全身血液循环，其中包括性器官，可让性生活质量更好。可选择运动较多，包括快走、慢跑、游泳等。