早上起来锻炼身体是有好处的。早上锻炼身体能改善血液循环、有利于降脂减肥、有助于好的睡眠、有助于降低糖尿病的发病风险。

1. 改善血液循环：早上起来锻炼身体有利于改善血液循环，促进新陈代谢，有利于身体健康。

2.有助于降脂减肥：适当的活动锻炼身体有利于脂肪燃烧，有减肥降脂的作用。

3.有助于好的睡眠：白天运动了晚上就容易睡好觉。

4.有助于降低糖尿病的发病风险：运动锻炼身体能增加身体的抗病能力，要助于预防糖尿病的发生。

早上起来锻炼身体要注意安全，如果外面雾霾比较大，就不要出门锻炼了。刮大风，天气比较寒冷也不要出去锻炼。

早上起来锻炼身体如果出现不良结果就要及时就诊。