跳绳通常可以减肥，每天需要跳1000次左右，能够达到减肥的作用。

跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的时候能够加快身体内的脂肪燃烧，从而促进新陈代谢，能够起到减肥的效果。在锻炼的时候一定要坚持，刚开始的时候跳绳的次数最好比较少一些，可以根据身体的情况适当的循序渐进，可以跳1000次左右，如果能够长期坚持，能够起到比较好的减肥作用。

在减肥期间也要注意控制饮食，尽量少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物，以免影响减肥效果。