白醋泡脚的功效主要有改善脚气、消除疲劳、改善睡眠、嫩滑皮肤。具体如下：

1、改善脚气：白醋泡脚可以改善脚气。白醋具有杀菌灭菌的功效，而脚气主要是脚部感染真菌导致的，因此在泡脚的时候，加入适量的白醋，可以起到改善脚气的作用。

2、消除疲劳：白醋泡脚可以消除疲劳。白醋可以加快人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，因此在身体感觉疲劳的时候，可以选择用白醋泡脚，可以起到改善缺氧导致的身体疲劳问题。

3、改善睡眠：白醋泡脚可以改善睡眠。对于存在睡眠障碍的人群，在临睡前建议使用白醋泡脚，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，起到调节和放松神经的作用，对缓解因为压力大导致的睡眠质量不佳具有一定的作用。

4、嫩滑皮肤：白醋泡脚可以嫩滑皮肤。白醋里面含有酸性物质，可以促进角质层的代谢，因此经常用白醋泡脚可以使脚部皮肤变得嫩滑。