丰胸的运动包括游泳、拉绳、扩胸运动等。

1、游泳：游泳中蛙泳、侧泳、潜泳在泳姿上对于胸部的运动量是比较大的，通过胸部运动，可以起到丰胸的效果；

2、拉绳：在拉绳器两边放适量的重物，运动时双脚并拢，将拉绳器绕过背后，双手抓住把手，慢慢将两个把手向下斜拉做弧形运动，最后使双手在小腹处汇合并交叉，然后手臂抬高，将手臂抬高使双手在胸部位置接触，挤压胸部肌肉，再缓缓回到原位，一般每次做7组，坚持下去可以起到丰胸的效果；

3、扩胸运动：扩胸运动可以徒手或者借助扩胸器运动，扩胸运动可以防止胸部的下垂和丰胸，一般每天坚持锻炼20分钟左右。