1、维生素B1：若人体缺乏维生素B1，则就会让人体会无法把葡萄糖转化为热量，因此，减肥期间要适当多补充一些维生素B1；

2、维生素B2：可起到帮助身体燃烧脂肪的作用，若身体缺乏维生素B2，则会对身体脂肪的代谢产生比较大的影响，久而久之就会让脂肪囤积造成肥胖；

3、维生素B12：能有效的促进身体脂肪、蛋白质新陈代谢利用率，若人体内缺乏维生素B12，则无法顺利代谢脂肪酸；

4、维生素B6：与蛋白质代谢有关，需要与B1一同补充，同时还要注意搭配运动，这样就可以帮助大家强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉。

5、减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。维生素C在身体内能起到合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧的作用。

6、维生素D。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量如果不断地降低，则就导致胃口就会越来越大，进而会引起肥胖症。除此之外，在控制饮食的同时，还要注意适当的增加一些维生素D的吸收，这样有利于减肥成功，以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。