思维紊乱要调整心态，注意休息，多锻炼身体，注意饮食规律，更要检查是否患有精神疾病。思维紊乱是一种不能自主控制自己的思想，可以在意识清晰时出现也可以在意识混乱时出现。许多疾病都可以引起，比如精神分裂症，癔想症等等。情况严重者，建议及时就医。

思维紊乱的调整方法：

1、调整心态：在平时的生活中一定要放松心情，这是很重要的。工作或者学习压力过大，导致每天高度紧张的情绪，是会造成思绪紊乱的重要原因。要往长远上看，不要自寻烦恼，调整自己的心态，积极乐观的去迎接生活。

2、注意休息：睡眠不足，天天熬夜，睡眠质量不好都会导致精神状态的不佳。每天按时睡觉，休息时间尽量不少于8个小时，规律作息，可以很好地缓解症状。

3、多锻炼身体：当人锻炼到达一定程度的时候会刺激兴奋激素的分泌，可以让人的大脑更加清晰。每天散步，跑步，骑自行车都可以很好地达到效果，使自己更加轻松。

4、注意饮食规律：要注意饮食上的调节，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

5、检查是否患有精神疾病：一些疾病也会引起思维紊乱，如精神分裂症，癔想症等等。如果症状很严重的话，建议到医院进行检查，明确病因。