手臂通常可以加强体育锻炼，也可以通过调整饮食，还可以选择抽脂的方式减肥。

1、加强体育锻炼：手臂如果过度的肥胖，通常可以通过加强运动锻炼的方式改善症状，在运动的过程中能够燃烧体内的脂肪，也可以改善手臂过度肥胖的情况。

2、调整饮食：在平时的时候可以调整饮食，少吃一些高脂高油的食物，少吃一些高碳水化合物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物，有助于减轻手臂肥胖现象。

3、抽脂手术：如果手臂过度肥胖，可以选择抽脂手术减肥，在抽脂的时候，主要利用的是对局部进行小的切口，通过负压技术将手臂中多余的脂肪抽出，达到减肥瘦身目的，手臂比较粗，多数是缺乏锻炼或者是暴饮暴食的原因，通过做抽脂手术的方式有助于改善手臂肥胖现象。