叶黄素的功效与作用如下：

1、保护视网膜：叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力：叶黄素是高浓度的抗氧化剂，具有过滤蓝光的作用，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼：叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，预防青光眼的发病率。

4、延缓白内障的发生：叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，减少阳光与自由基对眼睛细胞组织的伤害，延缓白内障的发生。

5、维持皮肤健康：叶黄素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，可以维持皮肤的健康。

叶黄素的副作用如下：

1、长期过量服用，会使用肝肾负担增加，影响肝脏或肾脏的代谢功能。

2、长期过量服用，可能会造成肝肾毒性反应。

3、长期过量服用，因为叶黄素中含有类胡萝卜素，这类营养过多会导致皮肢呈现黄色。

一般情况下，在饮食中可以获得叶黄素，如：多食用深色蔬菜，包括胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜。如果需要药补时必须要遵循医嘱，不要过量服用。