虾皮通常能够补钙，一般是真的，但是效果并不是特别的明显。

虾皮是一种比较健康的食物，当中含有的钙元素通常会相对比较丰富，适量的吃一些，能够起到补钙的作用，并且还能够调节食物，对于改善钙缺乏能够起到一定的作用，所以是真的。但是单纯的只吃虾皮，效果并不是特别明显，也可以结合其他食物一起调理，比如多吃一些排骨或牛奶等食物。

平时要保持合理的饮食，也可以经常到户外晒太阳，能够促进钙元素的吸收，必要时也可以服用钙制剂。