最有效的延时方法，可以在专业的医师指导下服用药物，如选择性5-羟色胺再吸收抑制剂、局部麻醉剂、三环类抗抑郁药、避孕套来达到延时效果。

1、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：常用的如达泊西汀，对于性生活延时有一定的疗效。主要是用来提高中枢神经系统内5-羟色胺神经递质的含量，从而提高对于射精的控制能力，来延长性生活时间；

2、局部麻醉药：如利多卡因乳膏、丁卡因乳膏等。这类药品主要用于龟头敏感性过高引起的早泄患者。可在性生活前15分钟左右涂少量药物在龟头上，可降低龟头敏感性，延长性生活时间，插入阴道前需要清洗掉，以免影响女方性生活质量；局部麻醉剂不仅起效快，而且副作用也比较小。

3、三环类抗抑郁药：如氯丙咪嗪、舍曲林等，是一种用于治疗早泄的抗抑郁药；

4、避孕套：可降低龟头对外界直接刺激的反应，达到延时的目的。

性功能正常的患者，使用避孕套延时就可以了。因为使用药物可能会导致产生一定的依赖性，以至于停药后症状会反弹，甚至出现永久性阴茎无法勃起。不建议随便使用这些延时的药物，上面的药物延时方法主要是针对通过检查确诊为早泄的患者。

在日常生活中，患者平时可以进行适当的收缩肛门锻炼，增加盆底肌的肌肉力量以及增加盆腔神经的协调性。如果存在全身性的系统疾病，要及时的治疗，如高血压、高血脂、糖尿病等。改变不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等。同时放松心情，多做一些体育锻炼对性功能延时也有效果。