谁不想拥有苗条靓丽的好身材呢，忙碌的上班族和课业繁重的学生都非常容易被肥胖困扰，工作学习压力大，也很容易就导致暴饮暴食，生活中没有良好的作息规律，忙的时候吃不上饭，闲了又大吃特吃，所以有没有什么方法能7天减肥20斤呢，那么接下来我们就来具体的讲解一下。

1、黑米迅速减肥法

在吃的前一天先把第二天准备吃的黑米拿出来用水淘一下以后泡在水里面，第二天就可以吃了，整天除了黑米汤以外什么都不要吃，饿了可以喝水，其他的任何有热量和脂肪含量的食物都不要吃，可以喝黑米粥，家里有豆浆机的可以把黑米打成豆浆，坚持一周效果明显。

2、酸梅汁减肥法

酸梅中含有着丰富的华表苏，这是一种能够有效的排出身体中脂肪和毒素的化学物质，酸梅汁效果最显著的时候是在上卫生间之前，如果能够喝一杯酸梅汁，那么对于身体的清洁程度就能够大大的增强了，肝脏也可以将那些引发身体肥胖的物质彻底的排出体外。

3、吸脂

吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。进行全身吸脂减肥手术应遵循少量多次的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。

在进行全身吸脂减肥前与医生进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出需要抽出的80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。

综上所述，以上都是快速减肥的方法但因人而异，每个人的体质都有所不同。