热水泡脚的好处可以缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫功能；而坏处主要是针对糖尿病、下肢静脉曲张的人群，容易导致病情加重。

1、热水泡脚的好处

（1）缓解疲劳：使用热水泡脚能促进体内的新陈代谢，还能改善局部的微循环，使毛孔开放，可以缓解一天的疲劳感，使身心得到放松。

（2）改善睡眠：对于睡眠不好的人群，经常用热水泡脚能改善睡眠质量，因为热水泡脚可以刺激足底的穴位，促进局部血液循环，当身体的疲劳感消除之后，有利于入睡。

（3）提高免疫功能：经常用热水泡脚，促进体内的血液循环，帮助有毒物质排出体外，从而增强身体的免疫功能。

2、热水泡脚的坏处

（1）糖尿病：糖尿病患者由于下肢的感觉出现异常，使用热水泡脚时，由于感触不到水温，容易发生皮肤烫伤。

（2）下肢静脉曲张：下肢静脉曲张的患者由于下肢血液回流不畅导致血液淤积，温水泡脚后导致局部的血管扩张，容易进一步加重血液淤积，甚至发生局部皮肤破溃。