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维生素D可以促进钙的吸收，因此维生素D和钙一般一起吃比较好，但如果服用的钙剂量过大，则应与维生素D分开吃，以免导致钙摄入过多而引起高钙血症。维生素D能够用于防治维生素D缺乏症，从而可预防佝偻症、骨质增生等疾病发生，而钙能够用于防治钙缺乏症

钙维生素D软胶囊的禁忌：1. 人群禁忌：钙维生素D软胶囊会导致过敏反应，不适合对此产品过敏、体内维生素D过多、钙质过多的人使用，以避免补充过量引起机体不适。2. 食用禁忌：使用前需在医生指导下，不可大量使用或与其他同类型药物一起补充。使用过多会引起中毒反应，出现恶心、呕吐、体重下降等表现，甚至诱发高钙血症、泌尿系统结石、碱中毒等疾病。同时，不宜与绿叶蔬菜一起进食，以避免与钙反应形成沉淀物，影响钙的吸收。钙维生素D软胶囊应在医生指导下使用，不属于药物，但也会产生不良后果，需要注意营养补充和饮食习惯。

含钙和维生素D丰富的食物：1. 含钙丰富的食物：包括乳制品、海鲜产品、大豆类食品和新鲜蔬菜等。2. 含维生素D丰富的食物：包括鱼肝油、动物肝脏、各类鱼类和蛋黄等。3. 补钙的方法：通过食物、药物和晒太阳来进行补钙。维生素D能促进机体对钙的吸收，建议在用药物补钙时同时服用。含钙和维生素D丰富的食物可用于低钙血症的预防和治疗。

泛酸钙和维生素B5是同一物质：1. 维生素B5是人体必需的微量元素，属于B族维生素，是辅酶A的组成部分，参与多种代谢过程。2. 维生素B5主要作用是参与体内能量制造，帮助肝细胞形成，维持正常发育和中枢神经系统发育，加强皮肤屏障等。3. 泛酸钙和维生素B5主要用于泛酸钙和维生素B族物质缺乏的治疗或预防，及一些疾病的辅助治疗。4. 在使用前需咨询医生，不可擅自使用。

吃钙加维生素D3咀嚼片是否可以长高：1. 生长发育阶段影响：早期青春发育期还没到骨骼闭合阶段，这时钙加维生素D3咀嚼片可以促进长高，否则无效。2. 钙加维生素D3的作用：补充钙元素和维生素D对骨营养很有帮助。3. 长高需要空间：青春发育期要抓住黄金时间，多运动、保持营养均衡、多吃优质蛋白，保证深度、良好、足够的睡眠促进生长激素分泌，才能帮助长高。

促进钙吸收可选择维生素D或AD：1. 维生素D促进钙吸收，适宜补充：维生素D可以增加小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，促进骨骼生长发育，适用于佝偻病和骨质软化症等疾病患者。2. 维生素AD也有促进钙吸收作用：维生素AD有利于骨骼生长，保护视力，维持黏膜上皮分泌，同时可以提高铁离子吸收，适用于夜盲症、干燥性角膜炎、佝偻病、软骨症等疾病患者。3. 注意药物的选择和服用量：需根据具体病因选择合适的治疗药物，在医生建议下服用，不可过量服用，可能会引起肝肾功能损伤和高钙血症等问题。