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高血压患者适量食用维生素B族有益于控制血压，预防并发症。具体建议如下：1.高血压患者适量食用维生素B族可以辅助降低血液中的胆固醇，有利于控制血压。2.维生素B族能够预防和治疗维生素

维生素B族过期一个月一般不能服用。 维生素B包括维生素B1、维生素B2等。维生素B的主要功能是促进体内代谢，将葡萄糖、脂肪和蛋白质转化为热量，是不可或缺的物质，如果缺乏B族维生素，细胞功能会立即下降，导致代谢紊乱，人体会出现疲劳、倦怠和食欲

青少年一般可以吃维生素B族，需要在医生的指导下适量吃，避免过量吃。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、烟酸、维生素B12等营养素，维生素B族是人体代谢和生长发育所必需的物质。青少年通常存在学习压力较大、睡眠不足、营养缺乏等情况，在医生的指导下适当的补充维生素B族能够起到均衡营养、预防贫血的作用，有利于青少年的健康，所以青少年一般可以吃。但是需要在医生的指导下使用，避免自行使用后摄入过量，加重对胃部的刺激，引起食欲不振、恶心、呕吐等症状，还会加重肾脏和肝脏的负担。青少年在日常生活中可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如鸡肝、羊肝、菠菜、生菜、黑豆等，也可以遵医嘱口服维生素B12片、维生素B2片、复合维生素B片等药物，能够为身体补充维生素B。

维生素B族是人体必需的维生素，它参与人体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢，是人体组织必不可少的营养元素，它可以预防巨幼细胞性贫血，可以治疗溢脂性皮炎、痤疮等，同时还能用于脚气病的治疗。B族维生素对人体的作用很大，那孕妇可以吃维生素B族吗？ B族维生素是人体必需的元素，尤其是孕前需求量较大，

维生素B12和B族维生素一般是能一起吃的，两者属于水溶性维生素，一起食用能够更好的补充机体的营养，促进神经系统发育，使机体更好的吸收。

适量摄入维生素B族有一定缓解考试紧张的作用：1. 维生素B族具有多重作用：营养神经、促进新陈代谢、调节情绪、增强免疫系统功能等。2. 含有维生素B族的食物有助于补充营养：大米、牛肉、鱼肉等。3. 维生素B1片能够缓解紧张的情绪：是一种营养神经的药物，适量摄入能够缓解考试紧张的情况。