认知行为治疗

认知行为治疗是根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正不良行为的心理治疗方法。常用的认知行为技术有情绪监测、认知重建、问题解决、行为实验、系统脱敏、渐进式放松等。认知治疗用于各种神经症、失眠症、厌食症、考试前紧张焦虑、情绪激怒和慢性疼痛病人，尤其对抑郁症效果良好。