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【钱贵宾】哈尔滨医科大学附属第四医院-骨科-图文咨询-预约挂号-百度健康

骨关节炎是一种常见的疾病，易患人群大致有三类：  一、是中老年人。很多中老年人因为年龄大，肌肉协调功能差，关节容易受到损伤；  二、是体重较大的肥胖人群。体重大会造成关节负重加大，特别是髋、膝等大的负重的关节，更容易导致骨性关节炎；  三、是爱好体育运动的人群以及部分职业的运动员。还有许多爱好运动的人群或者职业运动员，由于长期的运动和训练，容易造成关节的损伤，也会导致骨关节的退变从而诱发骨性关节炎。同时长期的、大量的运动也会造成关节腔内压力增大，使关节软骨退变从而发生骨性关节炎。专家提示：易患人群大致有三类：一是中老年人。二是体重较大的肥胖人群。三是爱好体育运动的人及部分职业运动员。如果出现关节疼痛等不适症状，要及时去医院诊治检查，明确具体病因，确定是否患有骨关节炎。

容易患骨性关节炎的人群

类风湿性关节炎除了药物控制之外，饮食上也要多加注意，患者可以多吃瘦肉，除了含有丰富的维生素C、维生素E、丰富的蛋白质外，还有含有磷脂，经常吃对类风湿性关节炎有帮助。小米的营养价值很高，不仅有丰富的维生素、纤维素、氨基酸和碳水化合物、胡萝卜素等。水果中含有人体所需的各种微量元素，建议每天吃少量的水果，最好在两餐之间食用。忌辛辣刺激食物、不要吸烟、喝酒，少吃油腻食物、饮食清淡、适当锻炼、避免剧烈运动、减少关节负重、注意关节保暖。专家提示：类风湿关节炎除了按照医嘱药物治疗外，还要注意生活习惯、饮食习惯等，多吃水果、瘦肉等，忌食辛辣刺激食物、寒性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜水果蔬菜，适当锻炼，避免剧烈运动。

类风湿关节炎吃什么好

平时要经常锻炼身体，增强体质。适当锻炼，避免剧烈运动，减少踝关节负重。做剧烈的运动前，要先做些准备动作，使全身肌肉协调活动。下楼梯、走山路时要格外注意，防止踩空、绊脚。穿高跟鞋时，踝关节松弛不稳，是踝关节扭伤的一个重要的原因，所以应尽量少穿或者不穿。在做体育运动时，要穿舒适的平底运动鞋。当发生踝关节损伤时，要制动休息，及时的去医院进行诊断与治疗，排除是否有骨折。专家提示:平时要多注意锻炼身体，增强体质，做运动时要做好准备工作，平时多穿舒适的平底鞋等，避免剧烈运动及重体力工作，减少踝关节负重，都可以起到预防踝关节损伤。

踝关节损伤应如何预防

大家在生活当中如果患有踝关节损伤，平时一定要注意保养，保证踝关节的恢复，减少复发。患者日常生活中要注意踝关节的保暖，避免受凉，踝关节损伤之后，要避免踝关节过度的伸屈和脚部的活动，减少负重，要为踝关节的修复创造良好的条件。休息的时候要将患肢抬高，有利于静脉的回流，有利于消肿。损伤24小时以后可以对踝关节进行热敷，促进局部血液循环，也可以根据情况使用活血化瘀类的药物，如果踝关节损伤伴有骨折，可以根据实际的情况选择手术治疗。专家提示:踝关节损伤后要注意保养，保证踝关节的恢复。保暖、避免着凉、减少负重，休息时抬高患肢，可以进行热敷，也可以根据情况使用活血化瘀药物，同时可以针灸、按摩、理疗等。如果患者有骨折，需要手术治疗。

踝关节损伤怎么保养

当踝关节损伤之后，患者一般会表现为踝关节的红肿、胀痛，活动受限等症状，这时我们要让患者停止活动，立即休息，静坐或者平卧，减轻踝关节的负重，可以让患者抬高患肢，有利于静脉的血回流，减轻患肢的肿胀。有条件的情况下，可以给患者进行冷敷，可以使用凉毛巾或者冰块进行冷敷。24小时以后可以给患者进行热敷，促进局部的血液循环，也可以使用活血化瘀类的药物，如果患者踝关节损伤比较严重，存在着韧带撕裂，骨折等等情况，那么要根据相应的情况进行手术的治疗。专家提示：踝关节损伤后，要让患者休息，停止活动，减轻踝关节负重，可以抬高患肢，进行冷敷，24小时后可以进行热敷以及使用活血化瘀药物。可以使用针灸，按摩，理疗等方法进行治疗，患者有骨折，韧带撕裂等，可手术治疗

踝关节损伤怎么处理

踝关节损伤是日常生活当中常见的一种疾病，导致踝关节损伤的原因有很多，那么我们在日常生活当中如何来预防踝关节损伤呢？当做剧烈运动前，要做好充足的热身和准备活动，使关节肌肉得到放松;女士穿高跟鞋也会导致踝关节损伤，因此尽量减少穿高跟鞋，尤其是长时间站立和长时间长距离行走的时候;跑步或者跳动时候，由于重心不稳，也很容易发生踝关节损伤，在做这些运动的时候要穿一些舒适的、平底的运动鞋;平时在生活中还要尽量减少踝关节的负重，注意保护关节，避免关节着凉。专家提示:平时在剧烈运动前，要做好充足的热身准备，并且穿平底的、舒适的运动鞋，女士尽量减少穿高跟鞋长时间站立和长距离行走，注意关节保暖，避免踝关节着凉等。

怎么预防踝关节损伤

引起膝关节炎的原因有，侵蚀性关节炎，比如类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。非侵蚀性关节炎，一般由系统性红斑疮引起。代谢性关节炎，比如说痛风性关节炎。还有退行性变性关节炎，比如说膝关节、骨性关节炎，它主要与患者的年龄、体重有关。神经性关节炎，比如脊髓结核；创伤性关节炎，主要与外伤，高空坠落伤等引起，感染性的和特发性的关节。膝关节炎的患者主要表现为关节肿胀，疼痛，活动受限，严重时可出现关节的畸形。专家提示：引起膝关节炎的原因很多，主要以侵蚀性性关节炎，非侵蚀性关节炎，代谢性关节炎，外伤性关节炎等为主，主要表现为关节肿胀，疼痛，甚至关节畸形。因此，当患者有膝关节炎时，一定及早去医院进行诊疗，明确具体病因。

膝关节炎原因有哪些

很多腰椎间盘突出症患者经过休息和治疗后，可使病情缓解或者痊愈，但该病的复发率很高，原因主要有以下几个方面：有的患者虽然经过休息和治疗后症状消失，但腰椎突出的髓核并没有完全回纳回去，只是局部的水肿和无菌性炎症有所缓解；一部分患者病情虽然已经稳定或者痊愈，但在一段时间内腰椎的稳定性仍然很差、很脆弱，腰椎一旦受到外力、过度劳累等，可使髓核再次突出，导致复发或者加重；术后的患者也不是一劳永逸，虽然突出的髓核组织被摘除，但也可能进一步损伤腰部，导致局部腰椎的稳定性下降。专家提示：腰间盘突出可能会发生复发甚至病情的加重，主要因为髓核可能没有完全回纳或者腰椎的稳定性较差，因此，大家在生活中要注意生活习惯，避免剧烈运动和重体力劳动，减少腰椎负重，适当活动，注意腰椎的保护。

腰椎间盘突出症为什么会复发

很多患有颈椎病的患者最早的表现是颈部的不适感，有的人可能会感觉到肩甲缝那个位置疼痛，也有很多人工作久了之后会感觉脖子很疼，而且反反复复的发作。当长期低头工作、长时间保持不良坐姿，长时间玩手机，电脑，长时间开车这些人群出现了这些症状时，一定要及时的去医院进行检查，确定一下是否患有颈椎病，因为不是所有的疼痛都一定是颈椎病，长时间的肌肉劳累也会导致颈部的不适。日常生活当中要保持良好的生活习惯，不要长期的低头，保持正确的坐姿，要适当活动面部颈部，减少颈椎劳累。专家提示：当长期低头工作，保持不当坐姿，长时间低头玩电脑和手机等人群出现颈部不适，脖子疼，而且反反复复发作，严重时可能出现头晕，恶心，呕吐等，要及时去医院进一步检查，确定是否患有颈椎病。

自己怎么判断颈椎病

腰间盘突出症手术治疗风险比较低，但建议患者要到正规的，有能力开展腰间盘突出症手术治疗的医院来进行手术治疗。任何手术都存在着一定的风险，尤其是老年人，手术风险大一些，因为老年人一般都有心脑血管的功能不全，比如伴有高血压，糖尿病，脑梗，中风等基础性的疾病，而这些基础性的疾病又增加了手术的风险。患者要保持良好的生活习惯，注意保护腰椎，减少剧烈运动，避免重体力劳动，运动时，要做好热身，从而预防腰间盘突出症的发生。专家提示：任何手术都存在一定的风险，尤其是患有基础疾病的老年人风险相对高一些，但腰椎间盘突出手术的风险较低，患者可以选择正规的，有能力做手术的医院进行治疗。日常生活中，注意保护腰椎，减少负重。

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