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肥胖的症状有哪些：肥胖分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。轻度肥胖一般没有什么特别症状，但是中度的肥胖和重度的肥胖可能会出现一些症状，比如在走路的时候或运动的时候，肥胖的人会感到气急，会感到关节痛，肌肉酸痛、还有就是活动量下降。

肥胖的症状有哪些

什么是肥胖症：肥胖症是指体内的脂肪储存过多，也就是一种人体进食热量多于消耗量，以体内脂肪积聚过多而造成超过标准体重，也就是超过正常的范围，或体内的脂肪的分布是异常的肥胖。所以肥胖症患者多是不爱运动，摄入量多于消耗量导致的。

什么是肥胖症

肌少症的营养支持治疗主要包括四个方面：1、首先要有充足的蛋白质的摄入，摄入量与肌肉的质量与力量成正比，优质蛋白占一半以上，优质蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、各种肉类；2、维生素D3的摄入，主要来源于在户外晒太阳半小时以上；3、在控制热量的的情况下，多摄入深海鱼类、海产品等；4、多吃一些深颜色的蔬菜、水果和豆类。

肌少症的营养支持治疗

肌少症患者主要以抗阻运动作为一个基础，抗阻运动是指比如：座位抬腿、举哑铃、然后可以拉弹力带，运动时间大概是40-60分钟的中高强度运动，其中20-30分钟是属于抗阻运动，如果没时间运动最少每周要有三天的运动，尽量减少静坐和卧床时间，增加活动量。

肌少症患者应该如何运动

生活中如何合理膳食：应多种多样的食物组成的平衡膳食，这样在食物中才能获取各种各样的营养素来满足身体的需要，每天所需要的食物有五大类：第一类、谷薯类；第二类、蔬菜类：第三类、水果：第四类、鱼禽肉蛋类；第五类、卤类及卤制品类。

生活中如何合理膳食

在中晚期时，因为胎儿生长发育需要以及自己的身体需要，还有哺乳的储备。在孕中期蛋白质的量比怀孕前增加15 g，钙比怀孕前增加200g，每天所需热量增加300大卡，也就是准妈妈需在平衡膳食上每天增加200g的牛奶和鱼禽肉蛋类50g就可以满足孕中期的需求了。那么晚期每天增加200g的牛奶和鱼禽肉蛋类到125g就可以了。

中晚期妇女饮食方面应该注意什么

如何改善糖尿病患者的营养状况主要是给予平衡膳食，也叫作称重饮食，平衡膳食的种类包括：谷薯类、水果、蔬菜、鱼禽肉蛋类，还有牛奶、大豆、坚果等，但应控制它们的量，根据患者年龄、疾病，身体状况，血糖、身高、体重是否有并发症以及他活动量来计算所需能量。

如何改善糖尿病患者的营养状况

如何改善高脂血症患者营养情况，如果只是单一的胆固醇升高就给与，低能量、低脂肪、低胆固醇、高维生素饮食，每天胆固醇限制在300毫克以内，膳食纤维是40克，如果只是单纯的甘油三酯升高，应该给予低能量、低碳水化合物、高纤维膳食，最好戒酒，如两者都高，应给与低能量、高膳食纤维的膳食。

如何改善高脂血症患者营养情况

肥胖症患者在饮食上应注意什么：肥胖症患者在饮食上应该平衡膳食，但是量一定得控制，根据他的是身高体重相应的把量减少，建议平时尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸高的食物比如：肥肉、牛油等不吃那些油煎油炸的食物，也不要吃用精制糖制作的糕点、饮料等食物。还有不要去喝酒，因为酒精是高能量的食物。

肥胖症患者在饮食上应注意什么

在早孕期怀孕反应不是很强烈的孕妇，应该按照怀孕前的平衡饮食，如早孕反应比较强烈，我们就给予按照自己的喜好、口味来吃，也可以少量多餐，尽量增加每天的摄取量，但每天我们索取的碳水化合物一定不少于130g，因为碳水化合物可以保证我们脑部葡萄糖的供应，是在吃不下可以和蜂蜜水或白糖水，可以短期的使血糖升高。

黄萍

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