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【曾宇晖】邵阳市中医医院-肾病科-图文咨询-预约挂号-百度健康

肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足，可分为肾阴虚 肾阳虚等。跑步是没有场地和时间限制的，比较方便，已经成为全民健身最受欢迎的运动方式之一。跑步对肾虚是有好处的，但要注意以下几点：1、一般不主张急跑，急跑时会耗伤人体阳气；2、不要出大汗，跑到微微汗出就要休息，以免耗伤阴精；3、时间上不是跑得越久越好，要根据每个人的情况因人而异。总之锻炼以后不觉得疲倦为宜。另外要注意合理地安排饮食起居，避免熬夜等。

跑步对肾虚有好处吗

肾炎是一种通俗的说法，广义指在肾脏上的炎症，狭义是特指肾小球肾炎。肾脏实质没有感觉的神经，所以腰痛不是肾炎患者的主要症状。但是肾脏的被膜、肾盂和输尿管有神经分布，所以肾区的疼痛与肾脏被膜受牵拉以及肾盂、输尿管痉挛或者张力增加有关，如肾结石和输尿管结石所致的肾绞痛，以及肾炎、肾盂肾炎、多囊肾所致的肾区慢性痛钝痛。另外，腰痛也可以有许多其他的原因所引起如腰肌劳损、腰椎的骨质增、腰部的扭曲、妇女的盆腔病变等。慢性肾小球肾炎会出现腰部的酸痛，但疼痛程度很轻，往往觉得是劳累所导致的。肾盂肾炎会出现一侧或者双侧的腰部疼痛，疼痛程度较重。慢性肾小球肾炎和肾盂肾炎是两个不同的疾病。前者还有水肿、血尿、高血压等症状。肾盂肾炎常伴有发热、腰痛、血尿、尿频、尿急、尿痛等症状，必须到医院要做检查如血常规、尿常规和双肾的B超。如果有必要还可以做肾功能的检查。所以如果感到腰部疼痛，要去医院就诊检查，明确诊断以得到及时治疗。

肾炎会痛吗

肾虚主要是指肾脏的精气、阴阳不足，又分为肾阴虚、肾阳虚等。肾虚恢复的方法很多，除了采用药物的方法可以改善肾虚外，平时通过自己的调养，经过长时间的坚持也可以恢复。调养方法如下：1、做到不要熬夜、早睡早起，保证充足的睡眠，同时又要适当的注意锻炼；2、要有良好的性生活习惯，性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多也会伤肾，因此要根据自己的身体情况控制好；3、肾虚还可通过食物来进行补养如芝麻、胡桃、山药、枸杞、虾、韭菜等。

曾宇晖

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