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吴永生医生,广东省中医院珠海医院-骨二科-住院医师,颈椎病;腰椎病;脊柱侧弯;软组织损伤;神经根型颈椎病;如针灸;正骨;小针刀治疗各种颈肩腰腿痛;运用形体训练结合中医正骨治疗青少年脊柱侧弯,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,吴永生医生评价,吴永生医生怎么样,好不

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腰肌劳损腰肌僵硬可以服用止痛、缓解肌肉紧张的药物、进行局部理疗等。腰肌劳损出现时会产生慢性炎症，导致疼痛因子释放，引起肌肉反射性紧张、痉挛，出现肌肉僵硬，进而加重疼痛造成活动受限，因此腰部疼痛、肌肉僵硬、活动受限三个症状为闭环，打破任何一环就可以患者症状。

腰肌劳损腰肌僵硬怎么办

慢性腰肌劳损的原因如下：1、腰肌长期处于负重、紧张的状态，损伤无法及时修复，出现慢性疼痛；2、由于激烈运动导致肌肉处于长时间紧绷的状态，且运动性创伤因休息时间不足，肌肉出现反复损伤，从而导致慢性腰痛。

慢性腰肌劳损原因

判断腰肌劳损需要进行排他性的诊断，排除其他原因引起的腰背部疼痛，如腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎骨折、肿瘤等，以及影像学改变导致的腰疼疾病后，可考虑定性为腰肌劳损，包括慢性下腰部疼痛或短期内腰部疼痛。

怎么判断腰肌劳损

脊柱侧弯自我矫正需要在医生的专业指导下进行，如做简单的夹肩动作训练，或者在臀部下垫一定高度的书本。脊柱侧弯的治疗原则为对抗脊柱侧弯的发展方向，错误的自我矫正方法会进一步的加重脊柱侧弯的程度，因此建议应在专科医生指导下进行矫正治疗。

脊柱侧弯自我矫正法是什么

女性脊柱侧弯的表现如下：1、慢性颈肩背疼痛；2、高低肩，身体不在一条轴线上，偏向左边或右边，同时出现腰部曲度不对称，向前弯腰时出现明显剃刀背；2、随着胸廓、乳房的发育，可表现出两侧乳房大小或方向不同。

女性脊柱侧弯的表现

先天性脊柱侧弯是胎儿因母体受到理化因素、遗传、病毒等影响，导致胎儿脊柱发育出现异常，出生时脊柱不直或脊柱歪曲。先天性脊柱侧弯大多数表现为某一节或多节椎骨左右两侧生长长度不一致，或者椎骨两侧高度不一致。

先天性脊柱侧弯怎么回事

腰肌劳损是临床常见，从以下几方面预防：1、避免腰部过度劳累、避免久坐；2、保持健康运动，通过运动增加腰部肌肉力量，维持腰椎的稳定性；3、做好的腰部保暖，防止寒冷邪气入侵身体，造成腰部肌肉痉挛，加重症状。

腰肌劳损如何预防

腰肌劳损可以跑步。腰肌劳损可通过简单的居家活动或慢动作的活动，如慢跑，改善腰部的气血循环，促进局部的炎症因子代谢，减轻腰部的疼痛，但是不适合赛跑等剧烈运动，避免加重损伤，另外，打篮球、爬山都运动都是不建议的。

腰肌劳损能跑步吗

腰肌劳损可以做简单的瑜伽动作。腰肌劳损表现为药物肌肉的慢性痛疼、活动受限，由于肌肉附着在骨骼部位，反复慢性的炎症导致，通过简单的瑜伽动作，可以有效促进肌肉的恢复，但如果长时间或大幅度的拉伸动作，会引起损伤肌肉的持续性痉挛，则不利于愈合和康复。

腰肌劳损可以做瑜伽吗

腰肌劳损贴膏药有一定的作用。目前在市面上流通的药膏中，绝大部分都具有消炎止痛的作用，在局部用药的过程中，药物的有效成分主要通过皮肤吸收，能够抑制局部炎症因子的释放，能对慢性的腰肌劳损，起到一定治疗作用。

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