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你好医生，本人经常喝酒抽烟，身高179体重116斤，最近吃饭胃口也不好，但是也坚持都在吃，就是体重一直上不去，有什么办法快速增加体重吗

女23岁，170cm，100斤，吃什么能增重

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王雯

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减肥后如何防止反弹？

黄秋葵：营养宝库，健康守护神在繁忙的现代生活中，健康饮食成为了我们追求品质生活的重要一环。今天，我要为大家介绍一种营养丰富、功效多样的蔬菜——黄秋葵。📍黄秋葵，这个看似普通的蔬菜，实则蕴藏着丰富的营养价值。它富含维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素，还富含膳食纤维、矿物质和抗氧化剂。

黄秋葵：营养宝库，健康守护神

酸奶背后的健康宝藏，你喝对了吗？酸奶以其独特的口感和营养价值，成为了许多人的日常选择。今天，就让我们一起深入探索酸奶背后的健康宝藏。🧂酸奶富含优质蛋白质和钙，对于维持骨骼健康和肌肉力量至关重要。同时，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进消化，对于改善便秘和腹泻等肠道问题有着显著效果。

酸奶背后的健康宝藏，你喝对了吗？

红枣枸杞泡水，养生新宠，功效多多！📌在繁忙的生活中，一杯红枣枸杞泡水，不仅口感甘甜，更是养生的好帮手。从医生的角度来看，这种搭配蕴含着丰富的健康密码。✅红枣，被誉为“天然维生素丸”，富含铁、钙等多种矿物质，能有效补充身体所需营养，对于预防缺铁性贫血有着显著效果。而枸杞，则是一味传统的中药材，

红枣枸杞泡水，养生新宠，功效多多！

冠心病患者能吃核桃吗？医生告诉你答案！📌冠心病患者常常在饮食上小心翼翼，生怕一不小心就加重了病情。对于营养丰富的核桃，冠心病患者能否享用呢？❤️核桃，作为一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。其中，不饱和脂肪酸对降低胆固醇、控制血脂有着积极作用。

冠心病患者能吃核桃吗？

孕妇能否畅享小龙虾？医生来告诉你答案！📌对于身怀六甲的准妈妈们来说，能否品尝小龙虾成了一个不小的疑问。今天，我们就来聊聊孕妇是否可以吃小龙虾。🟩小龙虾确实富含营养，如蛋白质、钙、镁等，这些都是孕妇和胎儿所需的重要元素。适量食用小龙虾，有助于孕妇补充钙质，预防缺钙性抽搐，同时也有助于胎儿的骨骼发育。

孕妇能否畅享小龙虾？

香椿：春季佳肴，营养与功效双全📌香椿，这个春季的时令蔬菜，不仅味道鲜美，更富含丰富的营养价值和独特的功效。我深知食物与健康之间的紧密联系，今天就来和大家聊聊香椿的营养与功效。💫香椿含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。这些营养物质对于维持人体正常生理功能至关重要。

香椿：春季佳肴，营养与功效双全

油菜：绿色宝藏，营养与功效双全！油菜，它不仅是美味的蔬菜，更是一座营养宝库！🥬从医生的角度来看，油菜的营养价值极高。它富含维生素、胡萝卜素，这些成分对身体的补益效果不言而喻。维生素能改善体质，胡萝卜素则有助于提升免疫力和视力健康。🥬油菜的功效同样不容小觑。它清热解毒，宽肠通便，解毒活血，降低血脂，

油菜：绿色宝藏，营养与功效双全！

孕妇能吃芒果吗？医生告诉你答案！📌我经常会被问到各种关于孕期饮食的问题，其中“孕妇可以吃芒果吗？”就是高频问题之一。今天，就来为大家解答这个疑惑。📢明确告诉大家，孕妇是可以适量吃芒果的。芒果不仅口感鲜美，而且营养丰富，富含维生素A、C以及多种微量元素，对孕妇和胎儿的健康都有益处。

孕妇能吃芒果吗？

厌食背后的真相：医生告诉你为何食欲不振📌厌食不仅仅是“不想吃饭”那么简单，它可能是身体发出的求救信号。🔷身体因素：激素分泌异常、消化系统疾病、内分泌失调等都可能导致厌食。例如，雌激素或甲状腺激素的异常，会直接影响食欲中枢，让人对食物产生排斥感。长期应用抗生素导致的肠道菌群紊乱，也可能引发厌食。

厌食背后的真相：医生告诉你为何食欲不振

雪莲果：健康宝藏，你了解多少？雪莲果，又称菊薯，原产于南美洲的安第斯山脉，已有500年的食用历史。它属于菊科多年生草本植物，果实生长在地下，形似红薯，但营养价值却远超普通根茎类食材。📌从医学角度来看，雪莲果堪称健康宝藏。它富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能有效促进胃肠道蠕动，改善消化功能，对于缓解便秘、

雪莲果：健康宝藏，你了解多少？

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