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艾亮

《走路脚痛居然跟这些病有关？专家在线教你如何缓解足跟痛》

产后易腰痛，还会关节痛？医生全面解析了

颈椎病患者日常做好生活护理，对病情的康复十分重要，具体护理措施包括：保护颈椎、做好病情观察与复诊、适当运动及饮食调理。1.保护颈椎颈椎病患者一定要注意保护颈椎，避免剧烈活动，防止颈部外伤；避免颈部过度活动，尤其要避免长时间低头或伏案，必要时可佩戴颈托；注意颈部保暖，以免颈部受凉引起肌肉、韧带、筋膜出现痉挛，加重颈椎病的症状；睡觉时选择软硬度和高度都合适的枕头，注意睡姿，避免颈部肌肉过度受压，使病情加重。2.做好病情观察与复诊颈椎病患者及家属日常要注意观察病情，如果患者出现肩颈僵硬、疼痛，四肢麻木、活动不便，反复头晕、头痛、耳鸣、心悸等症状时，应及时就诊。卧床患者要注意皮肤护理，防止发生溃疡或褥疮，长期卧床的患者还应注意多喝水，防止发生泌尿系统感染或坠积性肺炎。正在进行保守治疗或者手术后出院的患者，应遵循医嘱，按时复诊。3.适当运动颈椎病患者在保护好颈椎的前提下，应适当运动，增强体质，同时还应做一些强化颈部肌肉和韧带、加强颈部功能锻炼的运动，如颈部前屈、后伸、左右侧屈、颈部旋转等动作。但要注意颈部锻炼不要过度，应避免颈部突然大范围、用力活动，尤其要避免做猛力转头、仰头的动作。4.饮食调理颈椎病发作期间应忌烟酒，避免食用辛辣、刺激的食物，多吃含钙、优质蛋白丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有利于病情恢复。

颈椎病护理问题及措施

临床上，治疗颈椎部位酸痛，主要采取生活调理、物理治疗和药物治疗等方法。1.生活调理 长期低头玩手机、长期伏案工作、颈部受寒、枕头和床垫不合适等，都可能造成颈部肌肉及韧带劳损，导致颈椎退行性变，继而导致颈部酸痛。故治疗上，首先要做好生活调理，注意劳逸结合，避免长时间低头，端正坐立行走姿势，纠正不良姿势（如跷二郞腿、趴桌子睡觉等），选择软硬适中的枕头和床垫，注意颈部保暖，平常多做颈部保健操。2.物理治疗在医生指导下，通过热敷、磁疗、电疗、微波治疗、按摩、针灸等物理治疗方式，可帮助放松颈肩肌肉、促进局部血液循环、纠正紊乱的小关节，从而改善颈肩酸痛。3.药物治疗疼痛严重，难以缓解时，可口服止痛药（如塞来昔布等），以消炎止痛；服用肌松药（如乙哌立松等），以缓解肌僵硬和痉挛；服用营养神经的药物（如甲钴胺等），促进神经功能恢复等。必要时，可佩戴颈托，以固定和保护颈椎；或配合牵引治疗，以减轻颈椎压力，缓解由此引发的颈肩痛。如经上述保守治疗，疼痛仍不好转，甚至持续加重，应及时复诊调整治疗方案，必要时可考虑手术治疗。

颈椎酸痛怎么治疗

腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎患者可以通过给予药物或者锻炼等方式进行治疗。 如果在腰部有明确的疼痛， 可以口服活血类的药物或者非甾体抗炎镇痛药物进行治疗，从而缓解临床的不适症状。同时在医生指导下，加强腰部功能锻炼，可以做腰部小燕飞锻炼，采用拱桥锻炼法。在治疗期间，应注意腰部的保暖。

腰部肌肉的劳损和腰肌筋膜炎怎么办

晨起后脖子一转就疼， 常见的原因包括颈肌劳损、颈椎病、颈椎小关节紊乱等。 建议先至骨科就诊，待医生查体、拍片（X光片、CT、MR等）明确诊断后，再对因处理。1.颈肌劳损长期低头伏案或看手机、枕头不合适等，会令颈部肌肉软组织出现慢性劳损，从而导致脖子一转就疼。防治颈肌劳损，建议日常保持正确坐姿睡姿，适当活动锻炼。疼痛明显时，可以外敷活血化瘀的膏药；或口服非甾体消炎镇痛药物，如塞来昔布；或在医生指导下进行按摩、推拿、针灸、理疗等，以改善颈部血液循环，缓解疼痛。2.颈椎病颈椎退行性变、节段性不稳，如颈椎间盘突出压迫颈部神经根、血管等，也会导致颈部疼痛、僵硬、活动受限。治疗颈椎病，可采取光疗、热疗、磁疗等物理疗法，以刺激神经肌肉、缓解疼痛麻木；以牵引法，使椎间隙变宽、髓核回纳，解除对神经根的压迫，从而缓解疼痛；疼痛明显者，可服用非甾体镇痛药（如塞来昔布等），以消炎止痛；必要时可考虑手术治疗。3.颈椎小关节紊乱颈椎小关节功能紊乱，通俗来讲就是颈椎轻微错位、小关节滑膜嵌顿，常因颈部扭挫伤、慢性劳损、睡眠体位不当、颈椎退行性变等引起。治疗上以推拿、按摩、手法复位为主，可辅以颈椎牵引，口服活血化瘀、镇痛药物等进行治疗。

早上起来脖子一转就疼怎么办

脊髓型颈椎病可能是由于颈椎椎管容积减小、外伤、长期姿势不良等造成。 如果脊髓前方和后方的韧带， 与黄韧带出现肥厚增生及钙化的情况，会使颈椎椎管容积减小，压迫脊髓，从而造成脊髓型颈椎病。如果颈椎部位遭受到外伤，使纤维环出现破裂，就会造成椎间盘髓核突出压迫到脊髓，导致脊髓性颈椎病。如果长期姿势不良或过度劳损，可能会使局部小关节退变，引起关节突骨质增生，形成脊髓压迫。建议患者平时不要睡高枕头，注意保暖，避免受凉。

什么原因导致脊髓型颈椎病

颈椎不好一般不会导致高血压。 高血压是在遗传因素的基础上， 由于环境因素的长期反复作用造成的血压升高，反映的是血管内的液体对血管壁产生的压力。颈椎骨质增生可以压迫颈部的血管，但不会改变血液对血管壁的压力。因此，不会导致血压升高。建议高血压患者及时去心血管专科就诊

颈椎不好会不会导致血压高

睡一晚之后腰酸背痛， 原因可能是：床垫过软或过硬、受凉、剧烈运动或重体力劳动、脊椎疾病、风湿性疾病等。 1.床垫过软或过硬床垫过软或过硬都可能引起睡觉后腰酸背痛。床垫如果过软，无法有效支撑腰部肌肉和腰椎，会因为腰肌持续受力而引起腰痛；床垫如果过硬，腰背部肌肉会因为长时间受压影响局部血液循环，腰部肌肉长期痉挛而引起腰痛。这类情况，一般更换合适的床垫、调整睡觉姿势，即可缓解症状。2.受凉如果夏天睡觉开着空调对着吹，或者冬天睡觉时保暖不到位，导致腰背部受凉，引起腰背部软组织痉挛，也会引起腰酸背痛。因为受凉而腰酸背痛的患者，要加强保暖，同时可通过热敷、艾灸、针灸等治疗来缓解不适。3.剧烈运动或重体力劳动如果白天做了剧烈运动或重体力劳动，如长跑、搬重东西、长时间开车等，都可能会在睡一晚之后腰酸背痛。这类情况，一般经过几天的休息就可自行缓解；如果疼痛严重，也可通过推拿、热敷、艾灸、针灸等方式帮助缓解。4.脊椎疾病如果罹患腰椎滑脱、椎间盘突出等脊椎疾病，也可能会引起腰酸背痛。如果是脊椎疾病引起的腰酸背痛，一定要及时就医，根据疾病种类和病情程度选择合适的治疗方式，如物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等。5.风湿性疾病风湿性疾病（如强直性脊柱炎），也可能在睡觉后出现腰骶疼痛、难以入睡，一般需要晨起活动后才能好转，这种情况需要到医院就诊，排除强直性脊柱炎，并且及时对症治疗，以免延误病情。此外，某些肿瘤、外伤等也可能引起腰酸背痛。因此，此类患者一定要及时就医，找出病因，才能针对性治疗。

睡一晚上腰酸背痛是怎么回事？

是由于长期保持固定的坐姿、落枕等造成。 如果患者出现后颈抽筋， 应该适当活动，避免长时间保持同一个姿势。同时，可以适当进行颈部肌肉的热敷、按摩等，能够促进局部血液循环，从而改善抽筋的症状。另外，患者在睡觉时应当选择高度合适的枕头以及舒适睡姿，从而避免发生落枕的行为。对于部分症状比较严重的患者，还可以采取针灸、推拿等治疗方法缓解抽筋的症状。

后颈抽筋是怎么回事

引起后背颈椎部位酸痛的原因可能是肩颈部受凉、肌肉筋膜劳损、肩周炎、颈椎病等。 1.肩颈部受凉肩颈部位如果受凉， 会导致局部血液循环不畅，从而引起后背颈部酸痛。受凉引起的酸痛，可通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解，同时要注意做好肩颈部位的保暖。2.肌肉筋膜劳损如果患者进行了剧烈活动，或劳累过度，或经常长时间维持一个姿势（如低头伏案学习或工作、低头玩手机等），都可能使肩颈背部肌肉、筋膜出现劳损的情况，甚至出现炎性病变，从而出现后背颈部酸痛。这类患者应注意休息，避免过度劳累，避免长时间低头，日常可做一些肩颈部位的保健操，疼痛严重时可配合热敷、按摩、针灸等治疗方式缓解症状。3.肩周炎如果出现后背颈部酸痛，同时伴肩关节疼痛、肩部活动受限等，则可能是肩周炎。肩周炎急性期治疗一般以消炎止痛为主，可口服非甾体消炎药，同时注意多休息。急性期过后，应坚持每天做肩部运动(如肩关节旋转、屈伸、扩展等)，加强局部血液循环，减轻肌肉痉挛，逐步消除疼痛，恢复肩关节功能。4.颈椎病后背颈部酸痛，也可能是颈椎病引起，当颈椎骨质增生、椎间盘突出压迫神经时，可引起疼痛。颈椎病一般通过查体、拍片可确诊，确诊后根据病变类型和病情严重程度，可进行药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

后背颈椎酸痛是怎么回事？

腰椎骨折后， 通常需要3-6个月才能恢复正常。 术后积极康复，遵医嘱进行锻炼，治疗期间要注意复查腰椎的CT和X线片，看骨折愈合情况。如果腰椎骨折能在3个月内顺利愈合，愈合后应积极进行腰肌功能锻炼和日常生活。经过三个月的功能锻炼和适应性步行，6个月后就能正常生活工作。

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