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您好，长期节食会不会导致早上空腹血糖升高呢

小细胞癌术后化疗加免疫治疗一次，胃和肝胀疼，尤其吃完饭以后，大便干，怎么饮食调理？能否补充硒片？

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【于永超】中日友好医院-营养科-图文咨询-预约挂号-百度健康

羊奶果的作用与功效：1、具有止咳平喘、止泻、止血、活血消肿的功效；2、可提高身体免疫力，提高身体的抗病能力；3、可调节消化液分泌，缓解腹胀、腹痛、餐后不适、消化不良等症状；4、可保护呼吸系统，缓解咳嗽、气喘，减少多种呼吸道炎症的发生；5、具有活血止痛的功效，可用于治疗跌打损伤。

羊奶果的作用与功效

油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维等成分。油菜的功效包括：1、可以补充钙质，维持身体免疫功能；2、可促进粪便排出，减少脂类的吸收，用来降血脂；3、可刺激胃肠道蠕动，治疗多种便秘，有预防肠道肿瘤的作用。

油菜的营养价值及功效

利咽消肿、生津止渴、化痰消积、润喉、解毒。橄榄的营养价值：富含糖类、胡萝卜素、维生素C、磷、镁、钙、钾、挥发油、香树脂醇、鞣酸等营养成分。橄榄的功效：1、具有利咽消肿，生津止渴的功效；2、具有促进儿童骨骼发育的功效；3、具有化痰消积、润喉的功效，可治疗肺热咳嗽、治疗咯血；4、具有解毒功效，榨汁服用或煎用可解酒精、鱼虾蟹中毒；5、可治疗细菌性痢疾等疾病。

橄榄的营养价值及功效

大闸蟹的营养价值与功效：含有丰富的蛋白质，维生素A、维生素B2、维生素B1等多种维生素，磷、钙、铁等微量元素，及蟹红素、蟹黄素、脂肪等，营养丰富，对身体有滋补的作用，大闸蟹的脂肪和胆固醇含量较高，蟹肉相对地低于蟹膏和蟹黄，应适量食用。

大闸蟹的营养价值及功效

卤牛肉是牛肉的加工形式，其营养价值：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等营养成分。卤牛肉的功效：1、血红素铁含量丰富，可防止缺铁性贫血；2、脂肪含量低，可减肥增肌、健美。

卤牛肉的营养价值及功效

健脾和胃、加强肠胃蠕动、预防便秘。豆角又名豇豆、长豇豆、带豆，是大众常见的蔬菜之一，豆角富含蛋白质以及少量的胡萝卜素、维生素B族，还有维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜，豆角的干物质中蛋白质含量能达到2.7%，是很好的植物蛋白的来源。豆角所含的碳水化合物能够起到类似粮食的作用，人们常将豆角作为主菜来食用，豆角从传统医学来讲有健脾和胃的功效，多食豆角，还能治疗呕吐、打嗝等胃肠不适。豆角中的膳食纤维能够加强胃肠的蠕动，有利于预防便秘，需要注意的是豆角夹生食用容易中毒，因此食用时一定要确保做熟。

豆角的营养价值及功效

方便面，它是一种利用精白的面粉，先把它蒸煮熟，然后再用棕榈油快速炸，再把油脱掉，形成一种干燥的防腐面食的快捷做法，再配上调料包，就是一包方便面。料包通常会包括粉包、调味油包，粉包里边会有像盐、鲜味剂、香辛料、紫菜、虾皮，还有脱水蔬菜这样的成分。面饼很简单，就是淀粉和油，跟常吃的炸油饼差不多。调包主要成分是脂肪和盐，如果料包是像酱料这种的，齿门下看是白色的油块，就说明其中含有比较多的饱和脂肪，对心脏血管健康是不利的。粉包主要问题是盐比较多，多到一包调料的粉包就能达到一天的盐量，所以是很咸的一个食物。脱水蔬菜或者肉粒看似是照顾到了营养均衡，但是量太少了，只是一个点缀的作用，如果食用方便面来替代正餐，不仅蛋白质、维生素、膳食纤维等等营养成分是不足的，还容易摄入过多的热量、脂肪和盐，非常容易造成肥胖以及三高等疾病。正确的吃法是方便面要搭配蔬菜、水果，要加一颗蛋就更合理了。

方便面的危害有哪些

豆角焖面的营养价值：面粉富含碳水化合物，蛋白质，微量元素，维生素，钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，豆角含有丰富的B族维生素、维生素C、植物蛋白质、膳食纤维。豆角焖面的功效：1、促进胃肠蠕动，防治急性胃肠炎、呕吐腹泻等症状；2、具有解渴健脾、益气生津的功效，可治疗由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻呕吐症状。豆角焖面中碳水化合物和脂肪的比例较高，糖尿病、肥胖、高血脂患者应少食。

豆角焖面的营养价值及功效

油桃营养丰富，主要含有果糖、有机酸、果胶、蛋白质、维生素C、胡萝卜素，及钙、磷、铁、镁等微量元素。油桃中维生素含量丰富，有助于铁吸收，可维持身体免疫系统的正常功能，抑制皮肤黑色素的生成，具有美白的效果，且丰富的胶原蛋白具有愈合伤口的功效，有助于手术或受伤之后伤口结疤。

油桃的功效与作用

兰花草的药用价值较高，功效与作用如下：1、具有清热凉血解毒的功效，可治疗水肿、小便不利等水蓄积症状；2、治疗感冒、丹毒、腮腺炎、黄疸、肝炎、热性痢疾、疟疾等微生物寄生虫感染的疾病；3、改善流鼻血、尿血、血崩等出血问题；4、可治疗咽喉肿痛，皮肤长疖子、脓疮等发炎问题；5、改善血吸虫病引起急性感染发热症状；6、治疗急传染病热病发热、神智昏迷、心脏衰竭。

兰花草的作用与功效

孩子父母主诉，近半个月时间发现孩子老是出汗，晚上睡觉睡不安稳，动不动就醒，还总是哭闹，担心会有什么大问题，就赶紧带孩子来医院。之后根据孩子的临床症状和检查结果最终确诊为佝偻病，给予药物治疗-维生素D滴剂、小儿碳酸钙D3颗粒。

宝宝多汗、夜里总是醒，可能是佝偻病

木耳对肝脏一般是有好处的。木耳只是一种食物，并不能代替药物治疗疾病，如果存在肝脏部位的病变，要及时到医院完善相关检查，在医生的指导下进行治疗。木耳是生活中较为常见的一种食物，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分。由于木耳当中的营养成分相对较高，食用后可以调节肝脏的代谢，减少有害物质在肝脏当中堆积，而且木耳当中的纤维素和维生素成分能促进胆固醇代谢，起到辅助保护肝脏的效果，因此吃木耳对肝脏是有很多好处的。但是需要注意，木耳不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道出现不适症状，比如腹胀、腹痛等。

木耳对肝脏有好处吗

羊奶一般是比较好消化的。如果本身存在消化异常的情况，要及时到医院完善相关检查，由医生判断情况之后，再给予针对性的处理。羊奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等营养成分，饮用后能够为机体提供多种营养成分，对身体健康有较多好处。而且羊奶当中的蛋白质凝块较牛乳而言比较细软，脂肪颗粒较小，与母乳较为相似，饮用后容易被人体消化和吸收，不会加重胃肠道负担，引起胃肠道功能异常，因此消化不好的人群比较适合喝羊奶。需要注意，喝羊奶期间还要适当增加饮水量，可以在两餐之间适量饮水，而且每天不宜过量，以免造成机体的营养过剩。

羊奶好消化吗

银耳炒着吃一般是有营养的。银耳是一种食物，并不能代替药物治疗疾病，如果本身存在营养不良，要及时到医院咨询医生，选择合适的治疗方法。银耳是生活中的常见食物，其中的营养价值含量比较丰富，含有膳食纤维、蛋白质、生物活性物质、碳水化合物等。而且银耳的吃法相对较为广泛，比如炒着吃、煮汤等，无论是选择哪种吃法都是比较好的，不会破坏当中的营养价值，可以为机体提供多种营养物质，对身体健康有较多好处，因此不需要过于担心。需要注意生活当中还要注意其他的营养补充，比如菠菜、苹果、香蕉等，不要挑食或者偏食，三餐要有规律，不要暴饮暴食。

银耳炒着吃有营养吗

过期的花生一般不能吃，如果误食过期的花生，要及时去医院就诊，根据相关检查在医生的指导下对症处理。花生是营养价值非常高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，适量吃有益于身体健康。但花生如果放置时间过久，可能会滋生大量的致病菌，容易发生变质，如果误食了过期的花生，可能会引起胃肠道不适，比如胃胀、胃痛、腹泻、恶心呕吐等，所以过期的花生一般是不能吃的。在吃花生之前要注意观察花生的颜色和气味是否发生改变，如果有明显的变质，不建议再吃。平时要注意饮食健康，尤其是加工食品在食用之前要查看生产日期，避免吃过期的食物。

过期的花生还能吃吗

适量吃鸭血粉丝汤，一般不会长胖。长期大量吃，可能会长胖。吃鸭血粉丝汤的过程中，如果有不适症状出现，停止的同时还要及时前往医院咨询，由医生综合多种因素判断具体病因，并针对性调理。鸭血粉丝汤的主要原料是鸭血、粉丝、骨汤等，其中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，而热量以及脂肪的含量并不算高，生活中适量吃不仅可以增加饱腹感，还可以补充身体所需的营养物质，一般不会出现长胖的情况。但如果长期或者过量的吃鸭血粉丝汤，可能会导致体内的脂肪以及热量逐渐堆积，进而促使体重增加，引起身体发胖。平时要养成良好的饮食习惯，任何食物的摄入量都要有所控制，而且要注意食物的荤素搭配。平时还要配合适度的运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于加快体内热量以及脂肪的消耗，维持正常体重。

吃鸭血粉丝汤会不会长胖

如果胃肠功能比较好，中老年人天天喝豆浆一般比较好，如果胃肠功能不好，天天喝豆浆可能不太好。具体的情况可以咨询医生或营养师，并根据个人状况在医生的指导下合理制定饮食方案。豆浆中含有丰富的蛋白质和各种维生素等，胃肠功能比较好的中老年人，每天适量喝豆浆有一定的好处，不仅可以帮助人体补充蛋白质，而且豆浆中的钙元素含量较高，可以增加骨密度，能够预防中老年人骨质疏松。但有部分中老年人胃肠功能不太好，不建议天天喝豆浆，可能会对身体造成影响，豆浆属于产气食品，空腹饮用容易导致胃胀、胃痛等。平时饮食要合理搭配，各种营养物质要均衡摄入，并养成良好的生活习惯，饭后可适当进行运动，有助于促进食物的消化和吸收。

中老年人天天喝豆浆好吗

无花果一般是能泡酒的，泡酒后具有促进食欲、消除疲劳、润肠通便、增强免疫力、清热生津等效果。但是具体泡酒的方法和效果还需要到医院向医生详细咨询。1、促进食欲：无花果泡酒后含有丰富的柠檬酸、苹果酸等，适量喝可以促进消化，帮助增加食欲。2、消除疲劳：无花果泡酒后含有少量的酒精成分，一定程度上可以刺激血管扩张，加快血液循环，从而起到提神、消除疲劳等作用。3、润肠通便：无花果泡酒后含有丰富的水分、多种脂类等，适量的喝可以促使胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。4、增强免疫力：无花果中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，泡酒后适量的喝可以补充身体所缺乏的营养物质，有利于增强身体免疫力。5、清热生津：无花果味甘、性凉，具有清热生津的功效，其泡酒后适量的喝可以帮助改善口干口渴、咽喉肿痛等症状。虽然无花果泡酒的功效有很多，但是在平时不建议过多的喝，以免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。如果喝过之后出现不适症状，可到当地正规医院就诊。

无花果能泡酒吗，泡酒效果是什么

下午喝奶粉一般是好的，但不建议过量饮用，如果出现胃肠道不适，建议及时前往医院就诊，根据相关检查在医生的指导下对症处理。奶粉是一种较好的营养补充品，奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质等，下午适量喝奶粉，能够帮助人体补充能量，缓解饥饿和疲劳感，而且对于身体的新陈代谢有一定的帮助，一般是比较好的。但不建议过量饮用，过量饮用容易增加胃肠道负担，可能会引起腹胀、腹痛、便秘等。另外，有部分人可能会对奶粉中的某些成分过敏，应避免饮用，防止出现过敏反应。在调和奶粉时避免使用刚煮沸的开水，防止破坏奶粉中的营养成分，水温可以控制在40-60℃之间。

下午喝奶粉好不好

蔬菜和水果的营养价值不同之处一般有水分含量不同、膳食纤维含量不同、能量密度不同、维生素C含量不同、矿物质含量不同等，如果有特殊的健康状况，可以咨询医生或营养师，在专业人士的指导下制定饮食方案。1、水分含量不同：水果的水分含量比蔬菜更高，比如葡萄、西瓜等含有大量的水分。2、膳食纤维含量不同：多数蔬菜中含有丰富的膳食纤维，比如芹菜、菠菜等，相比较水果，水果中的膳食纤维含量较少。3、能量密度不同：水果中的天然糖分含量较高，同样重量的水果能量密度要高于蔬菜。4、维生素C含量不同：水果和蔬菜中都含有维生素C，但两者相比水果中的维生素C含量更高，比如柑橘类水果。5、矿物质含量不同：不同种类的水果和蔬菜矿物质含量不同，比如香蕉中的钾元素含量较高，而菠菜中的铁元素含量较高。平时饮食营养要多元化摄入，每天要适量摄取水果和蔬菜，并定期到医院进行健康体检。

蔬菜和水果的营养价值有什么不同

紫米饭的升糖指数一般在50-70之间，通常不算高，血糖高的人建议定期到医院检查血糖，根据检查结果在医生的指导下对症处理。紫米饭属于粗粮食物的一种，是用紫米加工制作而成，外观为紫色，味道微甜，但紫米饭的升糖指数并不高，一般在50-70之间。但紫米饭的升糖指数会受到烹饪方法、食物组合等因素影响，在做紫米饭的过程中，如果加入了白糖或其他含糖高的食物，会增加紫米饭的升糖指数，所以对于血糖高的人，在做紫米饭时，不要添加其他的含糖食物。平时要养成良好的生活习惯，对于血糖高的人要选择低升糖指数的食物，比如糙米、燕麦、全麦面包等，并定期到医院进行血糖监测。

紫米饭升糖指数高吗

比目鱼又叫鲽鱼、板鱼、偏口鱼，长的比较有意思，两个眼睛长在身体一侧，肉质细嫩洁白，味鲜美，有利于身体补充营养。比目鱼含有蛋白质、维生素A、维生素D，钙、磷、钾等营养成分比较丰富，尤其是维生素B6的含量特别丰富，而脂肪的含量比较少，是减肥、三高患者蛋白质的合适来源。比目鱼含有大脑组成需要的DHA，经常食用可增强智力。另外它含有鱼油中的EPA成分，能够降低血脂，软化血管，降低血液中的甘油三酯的含量。它比较适合虚弱的人群补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷的患者食用。

比目鱼的营养价值及功效

青梅别名叫梅子、梅果，是蔷薇科植物梅的成熟果实，青梅的果比较大，皮薄有光泽，肉比较厚，核小，吃起来比较脆嫩汁多，比较酸，富含人体所含的多种氨基酸，具有酸中带甜的一种香味。青梅还含有像柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等有机酸，还有其他的一些维生素，主要的保健功能有调节胃肠功能，促进肠道蠕动，促进消化液的分泌，对便秘有一定的改善作用。另外能够消除疲劳，增加身体活力。青梅含有的像丙酮酸、齐墩果酸等等活性物质对肝脏有很好的保健作用，能够提高肝脏的解毒功能，增强人体中毒的解救能力。

青梅的作用与功效

豆角炒肉也是常见的一道荤素搭配的家常菜，豆角富含蛋白质以及少量的胡萝卜素、维生素，还有维生素C，是一个营养价值比较高的蔬菜。豆角的干物质中蛋白质含量可以达到2.7%，是很好的植物蛋白来源。豆角所含的碳水化合物能起到一种类似粮食的作用，所以人们常将豆角当作一种主菜，能吃得饱。豆角具有健脾和胃的作用，因此多吃豆角，还能调整消化道的功能，治疗呕吐、打嗝等不适。豆角中的膳食纤维有利于降低人体胆固醇的含量，在消化道内吸附胆固醇、脂肪，从而使它们吸收率降低，比较适宜高脂血症的人群，能增加胃肠道的蠕动，有利于便秘症状的改善。说到豆角炒肉的肉，猪肉是一个主要选择。猪肉的蛋白质含量不高，脂肪比较高，但是整体的搭配比较合适。猪肉每100克中有接近20克的蛋白质，这是瘦猪肉，脂肪含量大概是6克，经过煮、炖之后，猪肉的脂肪会融出一些，所以猪肉的蛋白质比例会进一步升高。猪肉还含有丰富的维生素B族，可以使身体感到更有力气，因为能量代谢更顺畅了。猪肉因为是红色，富含血红素铁，能够改善缺铁性贫血患者的症状，所以豆角炒肉是荤素搭配非常好的一道菜，一般人都是比较适用这道菜的。

豆角炒肉的营养价值及功效

羊奶果成熟的果实呈鲜红色或者紫红色，鲜果直接生吃，酸甜度比较可口，水分充足，颜色鲜艳，是一种药食同源的食物，具有止咳平喘、止泻、止血、活血消肿的功效。羊奶果能够提高身体的免疫力，含有大量的碳水化合物跟蛋白质，还有脂肪、糖分与天然的酸性成分。人们食用羊奶果以后，会加速食物的吸收利用，提高身体的抗病能力。羊奶果对消化不良的人群有很好的治疗效果，这种水果含有很多有机酸的成分，能够调节消化道消化液的分泌，加快身体对食物营养成分的吸收，减少腹胀、腹痛等餐后不适，有很好的缓解消化道不良症状的作用。羊奶果还对人体呼吸系统有很好的保护作用，能够减少多种呼吸道炎症的发生，对咳嗽、气喘有很好的缓解作用。羊奶果还能活血止痛，平时可以用于跌打损伤之后止痛的辅助治疗。

米粉就是以大米作为原料，经过浸泡、蒸熟、压条等等工序制成的条状、丝状的米制品，质地比较柔韧，富有弹性，是我国南方人民普遍喜欢的主食形式。它的营养功效主要是提供热能淀粉，维持大脑功能必需的能量来源之一，还能提供一定的膳食纤维，因为能量比较充足，能节约身体内的蛋白质，还能够提供膳食纤维，促进肠道的蠕动。它的功效还有暖胃，用于治疗胃寒症状。米粉含有的碳水化合物、蛋白质等营养成分，综合来看可以健脾，对于脾胃虚弱、消化不良者适合吃米粉这种食物。

米粉的功效与作用

白条鱼是一种淡水鱼，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质结构比较松散，水分含量比较多，因此肉质比较鲜嫩，和畜类肉相比吃起来比较松嫩，更有利于消化吸收。白条鱼是进补的很好的一种水产品选择，不仅味道鲜美，白条鱼的肉中含有丰富的优质蛋白质，还有像叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳、下气等功效。对于各种像水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通具有一定的治疗效果。

白条鱼的营养价值及功效

海星的药用价值比食用价值要大，市场上卖的干海星一般都是拿来炖汤用，很少用来直接食用。原因就是海星的肉比较少，比较硬，没有多少食用价值。一般会用雄性海星熬汤，作为汤料来补身体。直接食用一般可以吃雌性海星的卵，就是像鱼子一样的成分。海星中具有海星粘多糖以及海星皂甙等抗癌活性成分，粘多糖能调节身体的免疫功能。海星体内还是有一定毒性的，家庭滋补养生一定要谨慎选择食用。在功效方面与其他药物配伍食用，可以辅助治疗像甲状腺肿大、癫痫、腹泻、中耳炎等常见的疾病。

海星的营养价值及功效

凉粉是一道很有名的小吃，色泽洁白、晶莹剔透、嫩滑爽口，夏天食用可以降暑解渴。凉粉一般由绿豆或者豌豆的淀粉制成，其中主要含有的是碳水化合物、蛋白质等营养成分，凉粉中80%是水分，不仅有利于夏季的补水，而且食用之后很容易产生饱腹感，这样一来人体对其他高热量的食物的摄入就相对减少了，因此有一定的减肥作用。另外，凉粉中的碳水化合物含有多糖的成分，属于可溶性的膳食纤维，能够减少脂肪跟胆固醇的吸收，从而可以防治心脑血管疾病，并有缓解便秘的功效。

凉粉的营养价值及功效

沙丁鱼是一种长得很细长的银色的小鱼，肉质鲜美，沙丁鱼营养价值很高。富含ω-3系的脂肪酸，也是鱼油的主要成分，还有蛋白质、钙、核酸、牛磺酸和硒元素，ω-3系脂肪酸能够降低血液中甘油三酯的水平，并能逐渐降低血压，缓解动脉粥样硬化的速度，对心脑血管非常健康。沙丁鱼含钙量非常丰富，因此适合不同年龄层的人食用。如果每日的钙摄取不足，持续的缺钙会导致骨质疏松，而选择沙丁鱼补钙是比较好的选择。沙丁鱼中含有丰富的磷脂，磷脂对于胎儿大脑发育具有一定的促进作用，因此孕妇怀孕期间可以吃一些沙丁鱼，可以补充磷脂。

沙丁鱼的营养价值及功效

青鱼是我国传统的四大淡水家鱼，青、草、鲢、鳙其中之一，肉质细嫩鲜美，青鱼中除含有19.5%的蛋白质，5.2%的脂肪以外，还含有丰富的维生素，像维生素B1、B2，还有钙、磷、铁、锌等微量元素，其中锌非常重要，人一旦缺锌，往往会使嗅觉减低，精神萎靡，智力受影响，青少年时期对锌的需要量会更多。青鱼还含有丰富的硒、碘等微量元素，有一定的抗衰老、抗癌的作用。青鱼体内还有像EPA、DHA等鱼油的成分，EPA具有扩张血管，防止血液凝结的作用。DHA对大脑细胞，特别是对脑神经传导突触的生长发育具有极其重要的作用。一般人群都可以食用青鱼，尤其适宜低蛋白血症、水肿、肝炎等等慢性消耗性疾病的患者食用，因为蛋白质比较松软，易消化。青鱼的肉适宜脾胃虚弱、气血不足、营养不良的人食用。因为是一种高蛋白低脂肪的食品，也比较适宜肥胖、高脂血症、高胆固醇血症、动脉粥样硬化的患者食用。

青鱼的营养价值及功效

胖是身体脂肪过多，虚是指身体肌肉不足，因此可以判定，日常饮食高糖高脂高热量，蛋白质不足，缺乏有氧运动和肌肉锻炼。怎么吃和运动？饮食上：1. 蛋白类吃低脂高蛋白类食物，禽鱼肉蛋奶还有大豆制品等，注意不要吃肥肉和皮；2. 零食选择低能量高密度食物，蔬菜比如水萝卜、圣女果、黄瓜、番茄等，或者低糖水果，例如苹果、柚子、蓝莓、猕猴桃、鸭梨等；3. 如果容易饿，有一种饱腹感极强的食物：魔芋制品，包括魔芋豆腐或者各种魔芋丝；4. 碳水化合物类食物，一定要吃血糖指数低的复合碳水，也就是粗杂粮、全谷物或薯类，血糖平稳还不容易饿；5. 远离混合主食，例如盖浇饭、披萨、包子、面条、馅儿饼等，碳水比例太高；6. 烹调清淡，蒸煮炖拌为主，少炒菜，不吃油炸；运动方面，每天微信计步先走上1万步；肌肉锻炼，可以做HIIT，也可以跟着手机健身软件比如KEEP定制训练课程。

虚胖怎么减肥

经常喝咖啡，需要考虑咖啡因带来得收益和风险问题。咖啡因的效应和体重已经敏感度相关。咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，除了减肥，大多数人饮用咖啡也能保持清醒，提神醒脑。长期饮用时副作用包括：失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽动、尿频、脱水（尤其是运动后）、钙流失等。敏感的人即使是少量的一两杯咖啡，也会出现以上表现。长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入咖啡因，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。多数人为了缓解戒断症状，会陷入越喝越多的恶性循环。以下情况慎用含咖啡因的饮品：失眠；胃溃疡、胃食管返流、烧心胀气等胃部不适（胃酸分泌过多）；腹泻及肠易激综合征（肠道蠕动增加，加重腹泻）；青光眼患者（眼压增高）；高血压患者（血压增高）；心脏病患者。健康成人如果有喝咖啡的习惯，建议适量饮用含咖啡因的饮品，即100-200mg/天，多数健康成人每天摄入不超过400mg的咖啡因，即被认为是安全的剂量。日常含咖啡因饮品含量，一杯星巴克大杯约含330mg咖啡因，一杯8盎司（约235ml）的新鲜调制咖啡约含133mg咖啡因。另外，孕妇每天咖啡因的摄入量不要超过200mg，相当于两杯速溶咖啡。乳母不超过1-2杯咖啡每天。

经常喝咖啡对身体有害吗

刮油茶一般可以减肥。减肥茶含有大量的纤维素，可以排出体内多余的毒素和垃圾，这有助于达到减肥然而，长期饮用可能会引起腹泻。可以去正规医院减肥瓷雕。通过仪器的操作，可以快速刺激全身的脂肪细胞，使其快速分解消散，达到减肥和塑形。

刮油茶真的能减肥吗？

你好，减肥期间可以吃木耳，但是木耳热量不高，所以减肥期间可以吃，不要每次都吃太多木耳。吃得太多可能会导致胀气和消化不良，但它会影响健康。同时不要吃隔夜木耳，尽量当天泡当天烧，相对合适。感谢对信任，希望可以帮到你，祝你健康。

减肥能吃木耳吗？

你好，病情分析：你说的角膜营养不良一般是遗传性疾病导致的或者后天性疾病比如慢性葡萄膜炎、各种原因引起的高钙血症血磷增高指导意见：这种疾病的治疗主要是滴用高渗性眼药水治疗，其次就是积极治疗原发病。如果影响视力可以考虑穿通性角膜移植手术治疗，感谢对我的信任，祝您健康！

营养不良如何治疗？

减肥产后的黄金时期是6个月。生完宝宝半年后女性可以适当地进行户外活动，这样可以提高自身的免疫力和抵抗力。同时还可以大幅度燃烧脂肪，达到瘦身的效果，饮食上要避免吃一些高热量、高脂肪的食物，选择清淡易消化的食物，大便通畅用多吃新鲜果蔬，避免便秘，定时定量一日三餐，避免暴饮暴食，少食多餐。

产后减肥黄金期是什么时候

节食减肥40天轻了22斤左右通常是不正常的节食减肥可能会影响到身体的健康，如果恢复正常的饮食，会使身材出现反弹的情况，可以通过射频溶脂的方法，快速的减掉腹部上的脂肪。射频溶脂瘦腹部后不要用力按摩腹部的皮肤。

节食减肥40天轻了22斤左右正常吗？

您好，病情分析：考虑孩子贫血一般是缺铁的原因可以药物补充。指导意见：建议吃点铁剂吃点富尔血或是右旋糖酐铁口服药配合维生素C平时注意饮食吃点肉食蛋肝鱼，感谢对我的信任，祝您健康！

孩子10个月缺铁性贫血，吃什么药好

您好，对于明确缺锌的宝贝可以进行补充锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最常用的是葡萄糖酸锌，每天服用3.5-7mg/kg，疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。感谢对我的信任，祝您健康！

缺锌严重吗？

您好，指导意见：营养补充，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等，感谢对我的信任，祝您健康！

于永超

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