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乐知音医生,中日友好医院-营养科-主治医师,肥胖症;代谢综合征;糖尿病;维生素缺乏;营养不良;妊娠期糖尿病;空腹血糖受损;胰岛素抵抗;高脂血症;高尿酸血症;妊娠高血压疾病;孕妇贫血;贫血;脂肪肝;高血压;非药物减重;不反弹,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,乐知

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低糖/无糖饮料能减肥吗？减重医生大实话！1. 原理：热量确实低，但别被"数字"骗了- 低糖/无糖饮料：用代糖（如阿斯巴甜、赤藓糖醇）替代蔗糖，热量几乎为0。- 表面看：喝一罐普通可乐≈140大卡，无糖版≈0大卡，确实省热量。- 但真相：热量≠全部！代糖会"欺骗"大脑，可能让你更馋甜食。

低糖/无糖饮料能减肥吗？

假期过后体重上涨是很多人都会遇到的问题，别焦虑，用科学的方法调整，很快就能恢复。以下是我给大家总结的「5步轻松恢复体重法」，操作简便容易实施。如果需要个性化方案，可以留言你的假期饮食特点，我会选择几个给出针对性建议~1. 先给身体减负——排水消肿  假期高盐高糖饮食会让身体储存多余水分（比如水肿），

假期过后体重上涨是很多人都会遇到的问题，别焦虑，用科学的方法调整，很快就能恢复。

#勇敢的人先享受世界我可敬可爱的患者们#减肥# #减脂#

#勇敢的人先享受世界

某些药物可能因影响代谢、食欲或激素水平导致体重增加。常见类型包括糖皮质激素、抗抑郁药、抗精神病药、抗过敏药及部分降糖药等。若发现用药后体重异常增长，需结合用药史排查原因，并遵医嘱调整方案。可能导致体重

什么药吃了会长胖？

从热量角度来看，花生虽然热量相对较低，但其脂肪含量也不容忽视。不过，花生中的膳食纤维含量较高，每100克花生的膳食纤维含量约为7克左右。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制饮食量。

花生吃了会发胖吗？

鱼油富含Omega-3等有益脂肪酸，不会导致发胖。但过量摄入或搭配高热量饮食可能增加体重。鱼油适合人群有限，需在医生指导下合理选用，并控制摄入量，搭配均衡饮食和适量运动保持健康。

吃鱼油会不会发胖？

葡萄柚低热量、高纤维，富含维生素C，适合减肥。但性寒，过量可能不适，与药物可能相互作用。减肥需结合均衡饮食、适当运动、充足睡眠和减压。

葡萄柚减肥能吃吗

红薯营养丰富，热量低，对体重影响受烹饪方式、摄入量、搭配及体质、运动量影响。合理食用红薯，选择健康烹饪，搭配低热量食物，保持适量运动，有助于减肥，需注意个人体质和营养均衡。

红薯吃了发胖还是减肥

柿子饼美味但需注意搭配，海鲜、乳制品、酒类、高蛋白食物及含铁丰富食物不宜同食，易引发不适。食用时应了解食物特性，适量食用并保持食物间隔，以维护健康。

吃完柿饼别碰这几种食物？

1. 病情诊断：腹部肥胖根据您提供的信息，您的腹部脂肪堆积可能是由于长时间久坐导致的。这种情况很常见，通常被称为“腹部肥胖”。腹部肥胖通常与不健康的饮食习惯、缺乏运动、压力和荷尔蒙水平变化等因素有关。2. 病因分析：长时间久坐和生活习惯长时间久坐可能导致身体脂肪堆积，特别是腹部。此外，不健康的饮食习惯、缺乏运动、压力和荷尔蒙水平变化等因素也可能导致腹部肥胖。3. 治疗建议：健康的生活方式和药物治疗为了减掉腹部脂肪，以下是一些建议：（1）健康的生活方式：* 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜的摄入量，水果和肉类不超量（具体可咨询营养科医生，确定个体化适宜量）* 运动锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。此外，进行针对腹部肌肉的力量训练也有助于减少腹部脂肪。* 减少压力：压力可能导致身体储存更多的脂肪，因此寻找适合自己的应对压力的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸等。* 充足睡眠：睡眠不足可能导致身体分泌荷尔蒙失衡，从而影响体重控制。建议每晚睡眠7-8小时。（2）药物治疗：在医生的指导下，某些药物可能有助于减少腹部脂肪。4. 生活建议：合理饮食和适当锻炼为了减少腹部脂肪，建议采取以下生活建议：* 合理饮食：避免暴饮暴食和过度摄入高热量食物。尽量选择低热量、高纤维和高蛋白质的食物，如蔬菜、全谷类食物和相对于肥肉选择瘦肉。* 适当锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。此外，进行针对腹部肌肉的力量训练也有助于减少腹部脂肪。

怎么把肚子减下去

优质蛋白是人体必需的营养素之一，对于孩子的身体发育和大脑发育非常重要。因此，医生建议孩子多吃含有优质蛋白的食物。治疗建议：对于孩子来说，含有优质蛋白的食物包括：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类、坚果和种子等。医生建议孩子每天摄入适量的这些食物，以确保获得足够的优质蛋白和其他营养素。生活建议：除了饮食方面，医生还建议孩子保持规律的作息和适当的锻炼。充足的睡眠有助于身体恢复和大脑发育，适当的锻炼有助于增强身体素质和免疫力。风险提示：1. 对于特殊人群（如过敏体质、患有某些疾病等），应先咨询医生的意见，再决定是否适合食用含有优质蛋白的食物。2. 饮食方面要注意平衡，不要偏食或挑食，以免造成营养不良或缺乏某些营养素。3. 如果孩子出现不适或疑似过敏反应，应立即停止食用并咨询医生的意见。

哪些食物含有优质蛋白

158身高的标准体重是53公斤，正常体重45~58公斤之间。标准体重的计算方法有很多，其中一种为身高减去105，即身高158减去105，得出标准体重为53公斤。但是，这种方法只是一种粗略的估计，不能作为判断肥胖程度的准确标准。如果对自己的体重有疑虑，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更准确的评估和建议。同时，注意饮食和锻炼，保持健康的体重和体态。请注意，以上信息仅供参考，具体诊断和治疗请遵循医生建议。

158身高的标准体重

1. 病情诊断：根据您的主诉，您可能存在营养不良或身体疲劳的问题。医生推荐您服用21金维他，这是一种含有多种维生素和矿物质的复合营养补充剂。2. 病因分析：营养不良可能是由于膳食摄入不足、消化吸收不良、代谢异常等原因导致的。身体疲劳可能是由于缺乏休息、过度劳累、疾病等因素引起。3. 治疗建议：服用21金维他可以提供身体所需的多种维生素和矿物质，有助于改善营养不良和身体疲劳。建议按照药品说明书上的用法用量服用。风险提示：* 21金维他并非万能药，不能替代正常饮食。* 对21金维他过敏的人禁用。* 孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用前请咨询医生。* 若服用后症状未缓解或出现不适，请及时就医。

吃21金维他有什么好处跟坏处

1. 病情诊断：根据您提供的信息，您的手臂上有一道较为严重的伤口，目前正在恢复期间。在这种情况下，吃花生可能会对伤口的愈合产生不良影响，因此需要谨慎考虑。2. 病因分析：花生是一种高能量、高脂肪、高植物蛋白的食物，对于伤口愈合来说，过高的脂肪摄入可能会影响炎症反应和免疫应答，从而不利于伤口的愈合。此外，花生中的植物蛋白质可能会引起过敏反应，如伤口红肿、瘙痒等。3. 治疗建议：考虑到您的伤口比较严重，建议您在恢复期间如果非常想吃花生，可以少量食用，每天不超过15克，大概18粒花生米。同时，为了促进伤口的愈合，如果胃肠道功能没问题，可以多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。4. 生活建议：在伤口恢复期间，需要注意保持伤口的清洁和干燥，避免感染。同时，要避免剧烈运动和过度用力，以免影响伤口的愈合。在饮食方面，要避免食用过于刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡等。保持良好的作息习惯和心情也有助于伤口的愈合。风险提示：以上建议仅供参考，具体饮食方案需要根据个人情况和医生的建议来制定。如果您对花生有过敏反应或者有其他特殊情况，需要咨询医生后再决定是否食用。如果您的伤口出现异常情况或者疼痛加剧，需要及时就医。

有伤口可以吃花生吗

1. 病情诊断：鲍鱼是一种营养丰富的海产品，其主要营养成分包括蛋白质、矿物质、微量元素和维生素等。但是鱼虾也含丰富的蛋白质，微量元素和维生素，脂肪含量低，而且性价比更高，并不是说鲍鱼就比鱼虾更好。此外，建议烹饪方式以清蒸、炖为主，避免油炸、煎炒等高脂高热量方式。风险提示：虽然鲍鱼具有丰富的营养成分和较高的营养价值，但并非人人适宜食用。对于某些特定人群如过敏体质者、痛风患者、高尿酸血症患者等，应谨慎食用或避免食用鲍鱼。此外，在购买鲍鱼时也应注意品质和新鲜程度，避免食用不新鲜或变质的鲍鱼导致食物中毒等问题。

鲍鱼的营养功效与作用

病情诊断：青椒是一种富含营养的蔬菜，主要含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等。适量食用青椒对人体健康有益。病因分析：青椒之所以受到人们的喜爱，是因为它具有多种好处。首先，青椒富含维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他病毒感染。其次，青椒还含有较丰富的维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症。此外，青椒还含有钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。最后，青椒还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。建议：除了食用青椒外，还应该鼓励孩子多吃其他蔬菜和水果，以确保获得全面的营养。风险提示：虽然青椒是一种营养丰富的蔬菜，但是过量食用也可能引起一些不适。例如，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等消化不适。此外，对于某些人来说，青椒可能含有较多的辣椒素，引起口腔或胃部不适。因此，建议适量食用青椒，并根据个人情况调整食用量。如果孩子有消化不适或其他不适症状，建议及时就医。

吃青椒有什么好处

1. 病情诊断：问题中描述的是关于食物搭配的问题，而不是具体的疾病或健康问题。因此，没有具体的疾病诊断或鉴别诊断。2. 病因分析：鹅蛋和韭菜是可以一起食用的，不会引起任何不良反应。鹅蛋和韭菜的营养成分丰富，一起食用可以为身体提供多种营养。3. 治疗建议：无疾病诊断或鉴别诊断，因此没有治疗建议。但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过量的食物摄入会对身体造成不良影响。4. 生活建议：在饮食方面，建议保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源。同时，减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入。在锻炼方面，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。在作息方面，建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。风险提示：特殊人群如孕妇、儿童、老年人等在食用鹅蛋和韭菜时，应结合自身身体状况和营养需求进行合理搭配。如有不适症状或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

鹅蛋和韭菜能一起吃吗

病情诊断：您目前主要的问题是关于阳过（新型冠状病毒感染康复后）后饮食的问题，特别是关于能否食用公鸡。病因分析：在中医理论中，“发物”是指一些可能诱发疾病或加重疾病症状的食物。公鸡确实被部分中医理论列为发物，可能对于某些体质的人，食用后可能引发过敏导致身体不适。但是，这并不意味着所有人都不能食用。治疗建议：对于是否能食用公鸡，这主要取决于您的个人体质和康复情况。如果您在阳过之后，身体恢复情况良好，且过去对鸡肉没有过敏或不耐受的反应，那么适量食用公鸡肉是可以的。但请注意，过量食用任何食物都可能对身体造成负担。生活建议：1. 饮食多样化，保证营养均衡。鸡肉虽然是优质蛋白质来源，但也请尝试其他食物，如猪牛羊肉、鱼肉、豆腐等。2. 注意观察身体反应。如果在食用公鸡后出现任何不适，如发热、皮疹等，请立即停止食用并就医。3. 如果您有特殊疾病史或对某些食物有过敏史，请在食用前咨询医生。以上内容仅供参考，具体饮食建议请咨询专业医生或营养科医师。如有任何不适，请及时就医。

阳过的人能吃公鸡吗

病情诊断：绿茶粉是一种富含茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分的天然植物提取物。根据一些研究表明，绿茶粉具有抗氧化、抗炎、抗菌、调节血脂等多种生物活性。然而，对于便秘的治疗效果，绿茶粉并不是一种被广泛认可的药品，因此不能替代正式的医疗治疗。病因分析：便秘的原因有很多，包括饮食不当、生活习惯不良、精神压力过大、药物副作用等。如果便秘症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。治疗建议：对于便秘症状，建议采取以下措施：1. 多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，缓解便秘症状。2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。3. 适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。4. 如果便秘症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。生活建议：在日常生活中，建议采取以下措施：1. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果和全谷类食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。2. 保持适当的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强肠道蠕动功能。3. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累和精神紧张。4. 避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。

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