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乐知音医生,中日友好医院-营养科-主治医师,肥胖症;代谢综合征;糖尿病;维生素缺乏;营养不良;妊娠期糖尿病;空腹血糖受损;胰岛素抵抗;高脂血症;高尿酸血症;妊娠高血压疾病;孕妇贫血;贫血;脂肪肝;高血压;非药物减重;不反弹,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,乐知

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减肥掉头发，还能长出来吗？

不吃晚饭减肥对身体好吗？

减肥掉头发以后还能长出来吗？

如何突破减肥平台期？

减肥不一定要节食挨饿！

快来说说，减肥过程中有什么问题或者疑问

怎样有效预防牙齿松动？

碳酸饮料是怎么损伤牙齿的？

怎样有效去除牙结石？

为什么减肥后你会后悔？

红薯营养丰富，热量低，对体重影响受烹饪方式、摄入量、搭配及体质、运动量影响。合理食用红薯，选择健康烹饪，搭配低热量食物，保持适量运动，有助于减肥，需注意个人体质和营养均衡。

红薯吃了发胖还是减肥

柿子饼美味但需注意搭配，海鲜、乳制品、酒类、高蛋白食物及含铁丰富食物不宜同食，易引发不适。食用时应了解食物特性，适量食用并保持食物间隔，以维护健康。

吃完柿饼别碰这几种食物？

献完血吃这些食物，帮你快速补血献血后，适当的饮食可以帮助补充失去的血液和促进身体的恢复。以下是一些有助于补血和恢复的食物建议：富含铁的食物：铁是造血的重要元素，可以吃红肉（如牛肉、羊肉）、肝脏、鸡肉，以及植物性铁来源如豆类、菠菜和黑木耳。富含维生素 C的食物：维生素 C可以帮助提高铁的吸收率，

献完血吃这些食物，帮你快速补血

长期不吃晚饭，真的能减肥吗？很多人都认为长期不吃晚饭就可以减肥，并把不吃晚饭作为一种减肥方式，不吃晚饭真的可以减肥吗❓一定程度上可以 。因为这样可以减少热量食物的摄入，降低人体内热量堆积。但这种减肥方式存在诸多潜在的健康风险。一、晚上长期不吃饭有三个副作用：1、体重反弹。2、引发胃病。3、肌肉流失。

长期不吃晚饭，真的能减肥吗？

膳食纤维可以减肥？你知道吗？膳食纤维可以降低肠道内消化酶活性，延缓胃排空，产生饱腹感，从而减少人体吸收葡萄糖及脂类的量，有助于体重控制。一、膳食纤维与减肥的关系：1.饱腹感2.减慢糖分吸收3.促进脂肪代谢二、膳食纤维摄入要注意什么？1.食物选择2.适量摄入3.搭配运动4.水分补充减肥是一个长期的过程，

膳食纤维可以减肥？

减肥可以吃雪糕吗？答：可以适量。但需选择低糖、低脂的品种。雪糕通常含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。如果减肥者能够确保整天的热量摄入仍然在控制范围内，并且不会因为吃了雪糕而减少其他健康食物的摄入，那么偶尔少量地吃一些雪糕并不会对减肥造成太大的影响。

减肥可以吃雪糕吗？

减肥也能吃花生米？一文解答！✅在减肥期间，饮食控制无疑是至关重要的一环。很多人对花生米这种看似高热量的零食心存疑虑：减肥期间真的能吃花生米吗？其实，减肥期间可以吃花生米，但需适量。一、花生米对减肥的作用是什么呢？1、富含营养花生米含有丰富的蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质(如镁、钾)，

减肥也能吃花生米？

魔芋粉可以减肥吗？魔芋粉可以辅助减肥。魔芋粉是一种低热量、高纤维的食物，它能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，从而帮助减少其他高热量食物的摄入，对减肥有辅助作用。一、魔芋粉的减肥机制：由于魔芋粉的吸水膨胀特性，它可以在胃肠道内占据一定的空间，延缓胃排空，从而增加饱腹感，减少饥饿感，帮助人们控制饮食。

魔芋粉可以减肥吗？

减肥期能否吃哈密瓜？真相揭晓！减肥时可以吃哈密瓜吗?答案是可以的。哈密瓜含有丰富的水分、膳食纤维、维生素C和其他多种维生素及矿物质，这些都是人体所需的营养素。这使得它成为一种适合减肥期间食用的水果。一、哈密瓜在减肥时起什么作用呢？1、提供饱腹感2、营养支持3、替代高热量零食二、那么，在减肥期间，

减肥期能否吃哈密瓜？

豆腐脑减肥期间可以吃吗？可以的。豆腐脑是一种低热量、高蛋白质的食物，含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是铁、钙、磷、镁等，对增加饱腹感、减少脂肪摄入有积极作用。一、豆腐脑的减肥原理1️⃣营养丰富2️⃣低热量和低脂肪3️⃣饱腹感强二、减肥时吃豆腐脑注意什么？

豆腐脑减肥期间可以吃吗？

1. 病情诊断：夏威夷果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。但是，根据您提供的信息，并没有明确的病情诊断，因为夏威夷果是一种营养丰富的食品，适量食用对身体是有好处的。2. 病因分析：夏威夷果适量食用可以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力，预防疾病。但是，如果过量食用或者与某些食物一起食用，可能会引起消化不良、高脂血症、肥胖等不良症状。

妇女吃夏威夷果有什么好处

1. 病情诊断：瓜氨酸异常可能导致多种健康问题，包括瓜氨酸血症等。瓜氨酸血症是一种遗传性疾病，患者体内瓜氨酸代谢途径中的基因发生突变，导致血液中瓜氨酸浓度异常升高。根据您的症状描述，头晕和头痛是瓜氨酸血症的常见症状。但需要进一步检查以明确诊断。2. 病因分析：瓜氨酸血症的病因通常是遗传的。患者携带突变的基因，导致体内瓜氨酸代谢途径受阻。高浓度的瓜氨酸可能对神经系统、肾脏、肝脏等器官造成损害，导致头晕、头痛、疲劳、恶心等症状。3. 治疗建议：药物治疗：目前没有特效药物可以治愈瓜氨酸血症。但是，某些药物可以帮助降低血液中瓜氨酸的浓度，减轻症状。例如，维生素C可以促进瓜氨酸转化为其他无害物质，降低血液中瓜氨酸的浓度。4. 生活建议：饮食：建议咨询营养科医生，根据个人情况制定个性化的饮食方案。

瓜氨酸异常是怎么回事

病情诊断：根据您提供的信息，无法确定您的症状是否与缺乏赖氨酸有关。赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，它具有多种生理功能，例如促进生长发育、增强免疫力、改善记忆力等。但是，赖氨酸缺乏可能导致身体出现一系列健康问题，例如营养不良、免疫功能下降等。病因分析：赖氨酸缺乏可能与以下因素有关：1. 饮食不当：如果饮食中缺乏赖氨酸，可能会导致身体缺乏这种氨基酸。2. 消化吸收不良：消化吸收不良可能导致身体无法吸收足够的赖氨酸。3. 代谢异常：某些疾病或药物使用可能导致身体无法有效地利用赖氨酸。治疗建议：如果您的症状与缺乏赖氨酸有关，建议咨询营养科医生，以制定适当的食疗计划。一般来说，可以通过以下方式来补充赖氨酸：1. 饮食调整：增加富含赖氨酸的食物摄入，例如豆类、鸡蛋、牛奶、牛肉等。2. 营养补充剂：可以在营养科医生的指导下使用赖氨酸营养补充剂。风险提示：在购买和使用赖氨酸营养补充剂之前，请务必咨询医生或营养师，以确保您的身体状况适合使用这种补充剂。同时，请注意不要自行购买和使用未经医生或营养师建议的营养补充剂。

赖氨酸的作用与功效

1. 病情诊断：根据您的主诉，您可能存在营养不良或身体疲劳的问题。医生推荐您服用21金维他，这是一种含有多种维生素和矿物质的复合营养补充剂。2. 病因分析：营养不良可能是由于膳食摄入不足、消化吸收不良、代谢异常等原因导致的。身体疲劳可能是由于缺乏休息、过度劳累、疾病等因素引起。3. 治疗建议：服用21金维他可以提供身体所需的多种维生素和矿物质，有助于改善营养不良和身体疲劳。建议按照药品说明书上的用法用量服用。风险提示：* 21金维他并非万能药，不能替代正常饮食。* 对21金维他过敏的人禁用。* 孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用前请咨询医生。* 若服用后症状未缓解或出现不适，请及时就医。

吃21金维他有什么好处跟坏处

1. 病情诊断：根据您提供的信息，您的手臂上有一道较为严重的伤口，目前正在恢复期间。在这种情况下，吃花生可能会对伤口的愈合产生不良影响，因此需要谨慎考虑。2. 病因分析：花生是一种高能量、高脂肪、高植物蛋白的食物，对于伤口愈合来说，过高的脂肪摄入可能会影响炎症反应和免疫应答，从而不利于伤口的愈合。此外，花生中的植物蛋白质可能会引起过敏反应，如伤口红肿、瘙痒等。3. 治疗建议：考虑到您的伤口比较严重，建议您在恢复期间如果非常想吃花生，可以少量食用，每天不超过15克，大概18粒花生米。同时，为了促进伤口的愈合，如果胃肠道功能没问题，可以多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。4. 生活建议：在伤口恢复期间，需要注意保持伤口的清洁和干燥，避免感染。同时，要避免剧烈运动和过度用力，以免影响伤口的愈合。在饮食方面，要避免食用过于刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡等。保持良好的作息习惯和心情也有助于伤口的愈合。风险提示：以上建议仅供参考，具体饮食方案需要根据个人情况和医生的建议来制定。如果您对花生有过敏反应或者有其他特殊情况，需要咨询医生后再决定是否食用。如果您的伤口出现异常情况或者疼痛加剧，需要及时就医。

有伤口可以吃花生吗

病情诊断：绿茶粉是一种富含茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分的天然植物提取物。根据一些研究表明，绿茶粉具有抗氧化、抗炎、抗菌、调节血脂等多种生物活性。然而，对于便秘的治疗效果，绿茶粉并不是一种被广泛认可的药品，因此不能替代正式的医疗治疗。病因分析：便秘的原因有很多，包括饮食不当、生活习惯不良、精神压力过大、药物副作用等。如果便秘症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。治疗建议：对于便秘症状，建议采取以下措施：1. 多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，缓解便秘症状。2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。3. 适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。4. 如果便秘症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。生活建议：在日常生活中，建议采取以下措施：1. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果和全谷类食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。2. 保持适当的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强肠道蠕动功能。3. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累和精神紧张。4. 避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。

绿茶粉的功效与作用

1. 病情诊断：吃糖可能增加体重，但并不是直接的导致肥胖的原因。糖是人体主要的能量来源，当摄入的糖分超过日常活动的消耗时，多余的糖分会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。2. 病因分析：糖的摄入量与体重增加有一定的关联。高糖饮食可能导致能量摄入过多，从而增加体重。此外，过度依赖糖分也可能导致身体对胰岛素产生抵抗，进一步影响体重。3. 治疗建议：（1）控制糖分的摄入量：减少高糖食品的摄入，如糖果、甜饮料等。（2）增加运动量：运动可以帮助消耗多余的能量，防止脂肪堆积。（3）合理安排饮食：保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等。4. 生活建议：（1）饮食方面：尽量避免高糖食品，如糖果、甜饮料等。多吃蔬菜、水果、全谷类食品等。（2）锻炼方面：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，以消耗多余的能量。（3）作息方面：保证充足的睡眠，避免熬夜导致代谢紊乱。风险提示：适量控制糖分摄入和增加运动量都有助于维持健康体重，但每个人的体质不同，效果可能会有所不同。如有不适，建议咨询营养科医生。

吃糖会长胖吗

1. 病情诊断：问题中描述的是关于食物搭配的问题，而不是具体的疾病或健康问题。因此，没有具体的疾病诊断或鉴别诊断。2. 病因分析：鹅蛋和韭菜是可以一起食用的，不会引起任何不良反应。鹅蛋和韭菜的营养成分丰富，一起食用可以为身体提供多种营养。3. 治疗建议：无疾病诊断或鉴别诊断，因此没有治疗建议。但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过量的食物摄入会对身体造成不良影响。4. 生活建议：在饮食方面，建议保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源。同时，减少高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入。在锻炼方面，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。在作息方面，建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。风险提示：特殊人群如孕妇、儿童、老年人等在食用鹅蛋和韭菜时，应结合自身身体状况和营养需求进行合理搭配。如有不适症状或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

鹅蛋和韭菜能一起吃吗

1. 病情诊断：* 复合维生素片是一种营养补充剂，用于预防因饮食不平衡或年龄增长而导致的维生素缺乏。* 患者主诉：患者询问何时应该服用复合维生素片，以获得最佳效果。2. 病因分析：* 复合维生素片是一种膳食补充剂，它通常不含药物成分，因此没有特定的“治疗”作用。* 复合维生素片的服用时间主要取决于个人的生活习惯和饮食结构。一般来说，早上或晚上服用都是可以的。3. 治疗建议：* 建议患者根据个人的生活习惯和饮食结构来选择服用复合维生素片的时间。* 如果患者早餐饮食较为丰富，可以早上服用复合维生素片。* 如果患者晚餐饮食较为丰富，可以晚上服用复合维生素片。* 请注意：尽管复合维生素片是安全的营养补充剂，但过量摄入也可能导致不良反应。因此，请遵循医嘱或说明书上的建议，确保不过量服用。4. 生活建议：* 饮食方面：建议保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，以获得足够的维生素和矿物质。* 锻炼方面：适当的运动有助于提高身体的代谢和吸收能力。风险提示：* 特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等）在使用复合维生素片之前，请咨询医生或营养师的建议。* 有些人可能会出现对复合维生素片过敏或不耐受的情况，如果出现不适，应立即停止使用并咨询医生。

复合维生素片早上吃还是晚上

优质蛋白是人体必需的营养素之一，对于孩子的身体发育和大脑发育非常重要。因此，医生建议孩子多吃含有优质蛋白的食物。治疗建议：对于孩子来说，含有优质蛋白的食物包括：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类、坚果和种子等。医生建议孩子每天摄入适量的这些食物，以确保获得足够的优质蛋白和其他营养素。生活建议：除了饮食方面，医生还建议孩子保持规律的作息和适当的锻炼。充足的睡眠有助于身体恢复和大脑发育，适当的锻炼有助于增强身体素质和免疫力。风险提示：1. 对于特殊人群（如过敏体质、患有某些疾病等），应先咨询医生的意见，再决定是否适合食用含有优质蛋白的食物。2. 饮食方面要注意平衡，不要偏食或挑食，以免造成营养不良或缺乏某些营养素。3. 如果孩子出现不适或疑似过敏反应，应立即停止食用并咨询医生的意见。

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