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胡医生头脑清晰，思维敏捷，判断准确，给出的治疗方案。非常的科学、合理、全面 ，其有效性还有待进一步观察 ，但我所认为的靠谱的、负责任的、具备现代完善科学知识的好医生 ！！！很庆幸选择了胡医生 ！

回复简洁。但时间太短，无法深入交流，未解决疑问。

胡小翠医生,湖南省肿瘤医院-营养科-主任医师,营养性疾病;减肥;增重;肿瘤营养;营养不良;造瘘营养;糖尿病营养调理;痛风高尿酸;高血脂等慢性病营养调理;儿童青少年营养;孕产期营养;消化不良;静脉营养,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,胡小翠医生评价,胡小翠医生怎

你好，我想问一下控制饮食，为什么体重一直不掉

美产三价铬1000毫克，能不能吃？敬请回复，致谢！

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胡小翠医生,湖南省肿瘤医院-营养科-主任医师营养性疾病;减肥;增重;肿瘤营养;营养不良;造瘘营养;糖尿病营养调理;痛风高尿酸;高血脂等慢性病营养调理;儿童青少年营养;孕产期营养;消化不良;静脉营养,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊时间

【胡小翠】湖南省肿瘤医院-营养科-图文咨询-预约挂号-百度健康

不吃肉不一定能减肥。肥胖是由于摄入能量过多，储存在体内变成脂肪，减肥时要把能量消耗掉，是通过减少能量摄入，增加能量消耗，使能量亏空，身体利用自身脂肪，分解燃烧产生能量。如果人体能量摄入少，消耗增多，脂肪就会被消耗掉，体重会慢慢下降。如果别的食物摄入过多，同样会导致能量过多，能量过多就会变成脂肪储存在体内，导致体重增加。因此，减肥的目的是吃动不平衡，能量被消耗越多减肥越多，减肥就是减脂肪，不减健康。

不吃肉可以减肥吗

节食减肥是否会反弹，要看减肥后是否做到吃动平衡，保持健康体重。如果通过节食，或者是不科学减肥措施，达到体重下降，又像以前随便吃，吃高能量食物，不运动，就会出现能量过剩，变成脂肪在体内储存，导致长胖。建议不节食，通过会吃、巧吃，吃饱、吃好、吃得健康，来达到减肥目的，让减肥变得开心、快乐。另外通过适当运动，例如有氧运动，消耗脂肪，达到减重目的。另外，要注意通过隔天一次抗阻运动，例如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、弹力带来增加肌肉，使减肥时减掉脂肪，增加肌肉，达到减肥不减健康、不减营养的目的。

节食减肥会反弹吗

天然食物都含有维生素。维生素分为脂溶性维生素，例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，以及水溶性维生素，例如维生素C和B族维生素。各种食物所含维生素不同，具体如下：1、米面、小米、玉米主要含B族维生素，像维生素B1、维生素B2、维生素PP(烟酸)；2、肉、鱼、蛋、奶主要含脂溶性维生素和B族维生素；3、坚果类主要含维生素E；4、蔬菜主要含维生素C，和核黄素，也就是维生素B2，以及维生素K；5、水果主要含维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A；6、油脂也含有维生素，例如菜油、茶油、花生油都含有丰富维生素E。

含有维生素的食物有哪些

常吃非淀粉蔬菜有哪些好处？

关于豆类的冷门小知识

运动后该如何补水？

常喝黑豆豆浆，补钙又减肥

鸡蛋和豆浆可以一起吃，但一定要煮熟、煮透。未煮熟的鸡蛋含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，会影响鸡蛋和豆浆中的生物素和蛋白质的消化、吸收。豆浆没有煮熟时也含有抗营养素的成分和脂肪酶，因此鸡蛋和豆浆都需要煮熟、煮透才能吃。豆浆和鸡蛋都是富含营养的食物，含蛋白质非常丰富，煮熟后更加容易消化、吸收。多数人以为鸡蛋和豆浆不能一起吃，认为是食物相克，营养学家进行较多研究，发现通常讲的菠菜和豆腐相克、海鲜和水果相克、甲鱼和苋菜相克并不正确。民间流传的相克，可能是因为患者进食变质的食物，或有些患者过敏，而产生的不适。

鸡蛋和豆浆可以一起吃吗

胡小翠

防控肥胖，关键是巧吃多动

“慧”吃“慧”动，营养专家教您防控糖尿病

预防肿瘤，合理饮食是关键

人们都知道，胃是我们身体的主要器官之一，有一个健康的胃对人是非常重要的。但是，由于我们平时不良的生活习惯，就有可能导致胃出现一些毛病，例如胃酸过多。胃酸具有很强的消化能力，能消化体内一切的组织，同时包

胃部反酸太难受？这是因为你的不健康饮食所致

土豆又称马铃薯，它是我们饭桌上常见的一种蔬菜，且在冬天的北方，家家户户基本上都会在自家的地窖里储存很多的土豆。而因它的淀粉含量非常的高，维生素也丰富，所以不光中国，世界很多国家都会经常食用土豆。土豆储

土豆挖掉发芽的地方后能吃吗？

痛风如今已是仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，据数据报告显示，在2019年，我国高尿酸的患病率已经高达13.3%，有1.8亿人之多，而持续的高尿酸，便有可能导致痛风。痛风，指的是急性痛风性关节炎，是尿酸

痛风太痛？请远离这些食物

2012年全国调查报告中国成人糖尿病患病率已达11.6%，糖尿病已成为严重影响国人身心健康的主要公共卫生问题。糖尿病就在我们身边，糖尿病是常见的慢性疾病，终生疾病。饮食营养治疗对糖尿病治疗非常重要。强

「辟谣」糖尿病病友不能吃水果

经常有人问我，我家的高级橄榄油过期了还能不能吃？奶粉过期了、营养粉过期了还能不能吃？作为消费者，购买预包装食品时，一定要注意查看外包装上的“保质期”。可能有些食品上是写的“保存期”。有关食品专家介绍：

过了保质期的食品，到底还能不能吃？

心火旺在夏季比较常见，因为夏季天气炎热，很多人都容易情绪急躁、上火，出现心火旺的现象，它症状主要有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等。人在夏季有时候难免会出现这样的情况，那么心火旺的时候吃点儿什么食物好呢？

夏季心火旺 吃点儿什么好呢？

这次的疫情让很多人不知不觉的胖了起来，就像充气球一样，一下子就圆润了，在各自恢复工作后，都纷纷嚷嚷要减肥，于是各种减肥大作战就来了。比如不吃主食，不吃这个不吃那个，会胖……你忌口这么多忌口这么久，真的

你可能是一个营养不良的胖子

朋友圈经常能听到这样一句话：春天不减重，夏天徒伤悲，秋冬更加肥。难道那些需要减肥的人不知道自己要瘦下来？NO，他们只是不知道从哪儿下手而已。很多人会选择不吃早饭，不吃晚饭，不吃主食，甚至啥都不吃，天天

别再幻想苹果能减肥了！

牛奶的营养价值非常丰富，很多人都特别喜欢它，但是它并不是对所有人都很友好哦，比如有些人一喝牛奶就放屁甚至是拉肚子，如果你恰巧不巧的就是这类人中的一名，那就很可惜，从此你就少了一样人间美味。那么一喝牛奶

一喝牛奶就放屁怎么回事？

维生素E是一种常见脂溶性维生素，它是其有效成分为生育酚，具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫力及抗疲劳的作用。因此，许多人把维生素E当成营养保健品服用。那么，维生素E到底什么时间吃才能发挥最好的效果呢？一、

维生素E什么时候吃效果最好？

病情诊断：您的身体不适可能与长期以豆浆代替牛奶有关，但具体症状需要更详细的医学检查才能确定。豆浆与牛奶的营养成分有所不同，豆浆中的蛋白质和钙质含量相对较低，但豆浆也含有其他有益的营养成分。病因分析：豆浆中的蛋白质和钙质含量确实比牛奶低，但并不意味着您一定会因此出现健康问题。尽管如此，豆浆不能作为牛奶的替代品，牛奶和豆浆都要吃。。治疗建议：建议您保持均衡的饮食，适量摄入各种食物，每天12种，每周25种食物，不包括油和调味品。以确保身体获得足够的营养成分。如果您担心豆浆中的蛋白质和钙质含量不足，可以适量增加其他食物的摄入，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。同时，您可以咨询医生或临床营养师的建议，制定更加个性化的饮食计划。生活建议：除了饮食调整，建议您保持适量的运动和充足的休息，以维持身体健康。如果您有任何不适症状，应及时就医，以便得到更加专业的诊断和治疗。请注意，以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

豆浆中的什么比牛奶低

病情诊断：腹胀/n病因分析：腹胀的可能原因有多种，包括进食过快、食物不易消化、胃肠道功能减弱等。在您的情况下，腹胀可能与您所食用的汤面有关。汤面本身可能含有较高的热量，而且如果汤面中的面条较多、油脂较重，或者进食速度过快，都可能引起消化不良和腹胀的感觉。此外，个人的胃肠道功能状态、消化能力也是影响腹胀的重要因素。一般来说，一碗汤面的能量在400-600千卡。/n治疗建议：针对您目前的腹胀情况，建议暂时观察，避免进食过多难以消化的食物。如果腹胀症状持续或加重，可以考虑使用促消化药物如健胃消食片等缓解症状。但请注意，药物使用需遵医嘱，不可随意服用。/n生活建议：在饮食方面，建议您继续保持控制饮食的习惯，注意食物的热量摄入。对于汤面这类食物，可以选择清汤、少油、少面的方式制作，同时增加蔬菜等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进肠道蠕动和消化。此外，保持良好的作息和适当的运动也有助于改善胃肠道功能，预防腹胀等消化不良症状的发生。请注意，以上内容仅供参考，具体热量值需根据汤面的制作方法和食材来确定。如果您有进一步的健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或临床营养师进行个体化的评估和指导。更多体重管理、减脂，请在百度医生咨询。

一碗汤面的热量

病情诊断：关于您提到的每晚睡前吃一片复合维生素片的问题，一般来说，复合维生素片是为了补充身体所需的多种维生素而设计的。但是，是否适合睡前服用，还需考虑个体差异和具体维生素成分。病因分析：维生素是身体正常代谢和生理功能所必需的，但过量摄入或不当服用可能导致不良反应。睡前吃复合维生素片可能影响睡眠质量，因为某些维生素（如维生素B6）可能影响神经递质的合成，进而影响睡眠。治疗建议：为确保安全和有效，建议您遵循以下几点：1. 按照说明书或医生建议的剂量服用。2. 选择适合自己的复合维生素片，避免过量摄入。3. 如有疑虑，可咨询专业营养医生或药师的意见。生活建议：1. 饮食均衡，从食物中摄取足够的维生素。2. 如果需要补充维生素，可以选择早晨或午餐后服用，以减少对睡眠的影响。请注意，以上内容仅供参考，并非专业医疗建议。如有不适或疑虑，请及时就医并咨询专业医生。

睡前可以吃复合维生素片吗

病情诊断：巧克力过度摄入病因分析：巧克力含有较高的糖分和脂肪，长期大量摄入可能导致体重增加、血糖波动以及血脂异常。此外，巧克力中的咖啡因成分也可能影响儿童的神经系统，导致兴奋、失眠等不良反应。然而，目前缺乏足够的信息来确定具体的健康风险程度。治疗建议：首先，建议逐渐减少小女孩的巧克力摄入量，并观察其反应。同时，可以引导她转向更健康的零食选择，如水果、坚果、奶类等。如果小女孩出现体重增加、血糖波动或其他不适症状，建议及时就医检查，并根据医生的建议进行相应治疗。生活建议：除了限制巧克力的摄入外，还应鼓励小女孩保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、奶类和全谷物等营养丰富的食物。同时，保持适量的运动，有助于消耗多余的热量，维持健康的体重。此外，保证充足的睡眠对儿童的生长发育至关重要。请注意，以上内容仅为一般性建议，具体情况可能因个体差异而有所不同。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询专业医生。同时，对于特殊人群（如患有糖尿病、心血管疾病等），应更加谨慎地控制巧克力的摄入。

小女孩常吃巧克力好不好

病情诊断：患者描述的身体不适、易疲劳和胃口不佳，可能与锌缺乏有关，但也可能与其他健康问题有关，如贫血、甲状腺问题或慢性疲劳综合症等。病因分析：锌是人体必需的微量元素之一，对维持免疫系统、皮肤健康、伤口愈合等具有重要作用。锌缺乏可能导致上述症状，但具体原因需要通过进一步的医学检查来确定。治疗建议：在确诊之前，不建议患者自行补充锌剂。如果确实存在锌缺乏，可以通过调整饮食来增加锌的摄入，如贝壳类海鲜、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、坚果等。若检测结果为缺锌、而饮食调整无法满足需求，医生可能会推荐补充锌剂，但必须在医生建议和监督下进行。生活建议：保持良好的饮食习惯，确保摄入多样化的食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于改善疲劳和增强身体机能。若症状持续加重或出现其他症状，建议尽早就医进行检查，以得到准确的诊断和相应的治疗。以上信息仅供参考，具体治疗方案以医生为准，如有不适，请立即就医。

若缺锌如何补充

病情诊断：考虑您的症状为饮酒后胃肠道不适。具体表现为胃部不适、肠鸣和恶心。病因分析：白酒是一种刺激性较强的酒精饮料，而冰汽水则会引起胃部温度急剧下降，两者同时摄入容易对胃肠道造成刺激，导致胃痉挛、胃部不适、肠鸣、恶心等症状。治疗建议：1. 保持充足的水分摄入，可适当饮用温开水。2. 可口服胃黏膜保护剂，如硫糖铝，以保护胃黏膜免受刺激。3. 若症状持续不缓解或加重，请及时就医，可能需要应用抑制胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂。生活建议：1. 避免饮酒过量，特别是在空腹时。2. 避免冷热交替的饮食，以减少胃肠道刺激。3. 饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻、生冷食物。请注意，以上内容仅供参考，建议您在生活中注意健康饮食，避免过度饮酒和不良饮食习惯。如有持续不适，请及时就医并遵医嘱治疗。

喝了白酒之后能喝冰汽水吗

病情诊断：维生素D2补充频率的咨询病因分析：维生素D2是维持人体健康所必需的维生素之一，尤其在儿童生长发育阶段，对于骨骼的发育和健康至关重要。一周一次的补充频率通常是针对维生素D2的含量高的产品、儿童每日需求量以及可能存在的副作用等因素综合考虑后确定的。这种频率有助于确保维生素D2在体内的稳定浓度，同时减少因过量摄入导致的风险。治疗建议：对于儿童，一周一次的维生素D2补充通常是安全的，但具体剂量和频率应根据孩子的年龄、体重、健康状况以及医生的建议来确定。在补充过程中，应定期监测孩子的维生素D水平，以便及时调整剂量。此外，应注意避免与其他含钙、镁等矿物质的药物或食物同时服用，以免影响维生素D2的吸收和利用。生活建议：除了药物补充外，鼓励孩子多晒太阳、增加户外活动时间也是提高体内维生素D水平的有效途径。同时，保持均衡的饮食，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等，也有助于满足孩子对维生素D的需求。风险提示：虽然维生素D2对孩子的生长发育有益，但过量摄入也可能导致中毒症状。因此，在补充过程中应严格遵循医生的建议，避免自行增加剂量或频率。对于特殊人群，如早产儿、低体重儿等，可能需要更严格的监测和调整。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询。

维生素D2为什么一周吃一次

病情诊断：该患者主诉关于百香果中的黑籽的用途，属于食品安全和营养知识范畴，而非医学疾病诊断。病因分析：百香果中的黑籽是百香果的种子，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素和维生素等营养成分。百香果籽本身不具有毒性，食用后不会对人体健康造成危害。治疗建议：百香果籽可以食用，它们含有一些营养成分，如蛋白质和纤维素，对身体有益。可以将百香果籽嚼碎后直接吞咽，或者用来制作果汁、果酱等食品。但是，百香果籽较硬，嚼碎后可能会有些口感不适，建议适量食用。生活建议：百香果籽是一种营养丰富的食品，可以适量食用。在食用时，可以将百香果籽嚼碎后直接吞咽，或者将其加入果汁、果酱等食品中食用。此外，百香果的果肉也富含维生素C和纤维素等营养成分，建议一并食用以获得更全面的营养。请注意食品安全，选择新鲜、无污染的百香果进行食用。以上内容仅供参考，建议患者在食用任何食品前，先了解其营养成分和食用方法，以确保食品安全和健康。如有关于身体健康方面的问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

百香果的黑籽有什么用途

病情诊断：背部脂肪堆积病因分析：背部脂肪堆积的原因可能包括遗传、饮食、生活习惯以及缺乏运动等多方面的因素。遗传因素可能使个体更容易在特定区域（如背部）积聚脂肪。同时，高热量、高脂肪的饮食，以及长期久坐不动的生活习惯，也可能导致脂肪在背部堆积。治疗建议：针对背部脂肪堆积，建议采取综合措施进行改善。首先，调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。其次，增加运动量，尤其是针对背部肌肉的运动，如游泳、划船、瑜伽等，有助于消耗背部脂肪并增强肌肉力量。此外，保持良好的作息习惯，避免长时间久坐，也有助于改善背部脂肪堆积。生活建议：除了上述治疗建议外，还应注意保持积极的心态和良好的生活习惯。避免过度焦虑和压力，保持良好的心态有助于减少脂肪堆积。同时，保持充足的睡眠和规律的作息，有助于维持身体的正常代谢和内分泌功能，从而有助于减少脂肪在背部的堆积。请注意，以上内容仅供参考。每个人的身体状况和代谢情况不同，因此具体的治疗方案需要根据个体情况制定。对于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的患者等），在采取任何治疗措施前，请务必咨询医生的专业意见。如有任何不适或症状加重，请及时就医。

为什么女人一胖就胖背

病情诊断：佝偻病病因分析：佝偻病主要是由于维生素D缺乏引起的，这可能导致钙磷代谢异常和骨骼发育异常。阳光是维生素D的天然来源，通过晒太阳，人体可以合成维生素D，从而有助于缓解佝偻病的症状。治疗建议：晒太阳确实对佝偻病的治疗有益，但需注意时间和方式。建议每天上午或下午阳光不强烈时，让孩子适当暴露在阳光下，每次约10-15分钟，同时注意保护孩子的眼睛和皮肤，避免长时间直接暴晒。此外，补充维生素D和钙剂是治疗佝偻病的重要手段，具体用药剂量需遵医嘱。生活建议：除了晒太阳外，家长还应注意孩子的饮食，多食用富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、肉、绿叶菜等。同时，鼓励孩子进行适当的户外活动，增强身体素质。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于孩子的健康成长。请注意，以上建议仅供参考，不同孩子的病情和体质可能有所不同，因此具体的治疗方案需根据医生的指导进行。特殊人群，如早产儿、低体重儿等，在晒太阳时更需特别注意，避免过度暴露。如有任何不适或病情变化，请及时就医。

胡小翠

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