丁超医生,南京鼓楼医院-结直肠外科-副主任医师,手术治疗,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,丁超医生评价,丁超医生怎么样,好不好？

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益生菌治疗便秘的起效时间因人而异。一般来说，可能需要连续服用2 - 4周才能看到比较明显的效果。这是因为益生菌进入肠道后，需要一定时间来调节肠道菌群平衡、改善肠道微生态环境。而且不同的益生菌菌株、便秘的严重程度、个体肠道状况等因素，都会影响起效时间。比如，对于轻微便秘且肠道菌群失衡程度较轻的人，可能在服用1 - 2周后就会有所改善；但如果便秘情况比较严重或者肠道功能较差，可能需要服用更长时间。我们需要选择适合治疗便秘的益生菌产品，比如以下推荐：菌株种类，要选含有对改善便秘有效的菌株的产品，像双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。双歧杆菌能够增加肠道蠕动，嗜酸乳杆菌可以调节肠道菌群平衡，帮助缓解便秘。活菌数量，产品标签上一般会标注活菌数量，单位是CFU（菌落形成单位）。通常建议选择活菌数高的产品，至少要有数十亿CFU，才能保证足够的益生菌到达肠道发挥作用。产品配方，尽量挑选成分简单的产品，避免有过多的添加剂、糖分等。有些产品会添加益生元，如低聚果糖、菊粉等，它们可以作为益生菌的“食物”，促进益生菌在肠道内的生长繁殖，有助于改善便秘。产品质量和品牌信誉，选择正规厂家生产、质量有保证的品牌。可以查看产品是否通过质量认证，也可以参考其他消费者的评价来判断品牌的可靠性。[1] 中国食品科学技术学会益生菌分会, 益生菌的科学共识（2020版）.中国食品学报, 2020. 29(5): p.303-307.[2] 中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）. 中华消化杂志, 2019. 39(9): p.577-598.[3] 中华医学会消化病学分会, 2019年慢性便秘基层诊疗指南实践版. 中华全科医师杂志, 2019. Chin J Gen Pract，December2020, Vol.19, No.12.[4] Satish S.C. Rao, MD, PhD.Recognizing and Defining Occasional Constipation:Expert Consensus Recommendations. Zurich Open Repository and Archive，2022.DOI: https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001945.[5] Yang H, Ma T. Luminally Acting Agents for Constipation Treatment: A Review Based on Literatures and Patents. Front Pharmacol. 2017 Jun 30;8:418.[6] Efficacy and safety of lubiprostone for the treatment of functional constipation in Chinese adult patients: A multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Dig Dis. 2021 Nov;22(11):622-629.

益生菌治疗便秘吃多久才有效

对于严重便秘，服用益生菌的效果可能并不明显。以下是对这一问题的详细解答：益生菌对便秘的作用‌益生菌的益处‌：益生菌能够调节肠道菌群环境，从而改善肠道功能，对于某些类型的便秘，如胃肠道菌群比例失衡引起的便秘，服用益生菌可以起到一定缓解作用‌1。‌对严重便秘的效果‌：然而，对于严重便秘，益生菌的治疗效果通常不明显。严重便秘可能表现为长时间不排便、大便干燥无法成形，以及伴有腹痛、腹胀等症状。在这种情况下，仅仅依靠益生菌很难改善便秘症状‌2。严重便秘的治疗建议‌饮食调理‌：多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如萝卜、芹菜、火龙果、苹果等，以促进肠道蠕动‌3。‌运动‌：进行适量的运动，如跑步、跳绳、太极等，也有助于改善便秘‌3。‌药物治疗‌：在医生指导下使用适当的药物，如开塞露、聚乙二醇4000散、新复方芦荟胶囊等，其效果较好‌3。对于严重便秘，必要时可加用复方聚乙二醇电解质散等导泻治疗‌2。‌综上所述‌，对于严重便秘，服用益生菌的效果可能并不明显，需要结合其他治疗方式，如饮食调理、运动和药物治疗等，以综合改善便秘症状。‌因此，在严重便秘的情况下，建议咨询专业医生，制定个性化的治疗方案‌。[1] Yang H, Ma T. Luminally Acting Agents for Constipation Treatment: A Review Based on Literatures and Patents. Front Pharmacol. 2017 Jun 30;8:418.[2] Efficacy and safety of lubiprostone for the treatment of functional constipation in Chinese adult patients: A multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Dig Dis. 2021 Nov;22(11):622-629. [3] 中华医学会消化病学分会, 2019年慢性便秘基层诊疗指南实践版. 中华全科医师杂志, 2019. Chin J Gen Pract，December2020, Vol.19, No.12. [4] 中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）. 中华消化杂志, 2019. 39(9): p.577-598.[5] Satish S.C. Rao, MD, PhD.Recognizing and Defining Occasional Constipation:Expert Consensus Recommendations. Zurich Open Repository and Archive，2022.DOI: https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001945.

【肠健康，我守护】严重便秘吃益生菌效果好吗

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