王伟东医生,汕头大学医学院附属肿瘤医院-骨科-副主任医师,骨关节炎;股骨头坏死;腰椎管狭窄症,预约挂号（加号）,图文咨询,出诊信息,锦旗墙,患者评价,科普内容,百科,王伟东医生评价,王伟东医生怎么样,好不好？

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不论您是否有骨关节炎，保持关节的活动度，与肌肉的强度，是非常重要的。因为关节周围的肌肉力量越强壮，关节疼痛的机会就会更少。那下面我就为大家介绍几种，适合骨关节炎患者运动的方式。第一，走路。走路是大多数骨关节炎患者理想的锻炼方式，因为走路是一项随时随地都可以进行的锻炼，所以它比较容易长期的坚持。但是走路的时候速度不要过快，脚尽量要放松，避免对关节造成损伤。我建议每天可以行走1-2次，每次20-30分钟。第二，骑自行车。骑自行车既能够锻炼心肺功能，也能够锻炼腿部的肌肉，这有助于维持关节的稳定性，而减轻关节疼痛的症状。第三，游泳。游泳是一项很好的全身性的健身运动，因为水的浮力能减轻关节的压力，是骨关节炎患者比较理想的运动方式。而且还能增强心肺功能，对中老年患者来说是非常合适的。

关节炎可以运动吗

骨关节炎目前是中老年患者的常见疾病，它主要产生的原因，是因为患者的过度肥胖、体重增加，还有关节的劳损，经常承受应力的负重，导致关节面的软骨创伤性的改变。与此同时，关节会出现骨赘增生、关节软骨下硬化，而产生一系列的综合症状。以膝关节骨关节炎为例，它会表现为膝关节骨关节间隙变窄，关节表面的软骨大量的磨损，而导致一系列的症状。比如患者的膝关节疼痛，而不能屈曲，屈伸功能会明显的减退，甚至严重的影响病人的行走功能。

急性关节炎怎么引起的

股骨头缺血坏死的几个原因里面，就包括了长期服用激素。所以对那些需要用激素，来进行控制疾病的病人来说，长期的服用激素，或是短时间内大剂量的服用激素，就特别要警惕有没有出现股骨头缺血坏死。那吃了激素多久之后又去复查，检查股骨头有没有缺血坏死，其实这个严格来说，是没有时间上的限制。有些病人他短时间内，常大剂量的服用激素以后，他可以一个月就出现股骨头的缺血坏死。当然也有一些有内科疾病需要长期服用激素，来控制症状的病人，他也可以几年、几十年，没有出现股骨头缺血坏死。长期的服用激素，是导致股骨头缺血坏死的非常高风险的因素，但并不是长期服用激素或短时间的服用激素，一定会导致股骨头缺血坏死。

吃激素多久查股骨头

对于不同的关节炎患者，饮食上也是有不同的要求。比如痛风性关节炎的患者，我们要求尽量少进食高嘌呤类的食物，不能吃海鲜制品、动物内脏，不能喝啤酒。对于强直性脊柱炎，或感染性关节炎的病人，这时由于机体抵抗力，和免疫力都比较差，我们要建议病人进食富含蛋白质的食物，来帮助增加免疫力，帮助关节炎的恢复。而对于骨性关节炎的患者，疾病往往的发生和病人的体重是有关的，因此要控制饮食，适当的减重，这有利于骨关节炎的恢复。骨关节炎的患者，日常生活中，饮食一般可以选择一些富含营养的食物，或者是选择含有钙质的食物，也可以选择一些富含维生素D、维生素C的食物。常见的食物，患者可以选择低脂的牛奶，也可以选择酸奶，或者选择核桃，也可以选择小鱼、小虾、鸡蛋，橙子、苹果、香蕉等水果。选择上述的食物，可以很好的改善骨关节炎的症状，对疾病的恢复有一定的帮助作用。

王伟东

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